.jpg)
الجلوس الكثير والمستمر يؤدي الى تخثر الدم وبالتالي الجلوس لمدة طويلة في السفر وخاصة عند تقدم السن، وكذلك السمنة والوزن الثقيل، والمرأة الحامل معرضة لتخثر الدم، والمناطق المرتفعة تؤدي الى تخثر الدم نتيجة نقص الاوكسجين، وانخفاض مستوى الرطوبة في الجو يسبب الجفاف وتخثر الدم، اما الكحول فيخفض نسبة السوائل في الجسم مما يؤدي الى الخمول والكسل فيساعد على تخثر الدم، وقلة الحركة والجلوس لمدة طويلة وعدم ارتداء ملابس مريحة وواسعة يضغط على الشرايين وعدم تحريك الارجل لمدة طويلة فيسبب هذه المشكلة.
الاعراض:
الم وتورم في الساقين او احدهما.
الاسباب:
ضغط الدم المرتفع.
قد يكون خلل في احد الساقين وخاصة الساق اليسرى لكونها جهة القلب.
الوقاية والعلاج:
الجلوس الطويل: تجنب الجلوس لمدة طويلة واذا لزم الامر حاول الوقوف وتحريك الساقين للحظات.
الرياضة: من اهم العوامل التي تمنع تكون الجلطات وتخثر الدم هي ممارسة الرياضة وتجنب الجلوس لمدة طويلة وتخفيف الوزن.
الكحول: الاقلاع عن تناول الكحول.
الغذاء: يجب ان نبتعد عن تناول الغذاء الدسم الغني بالكوليسترول والذي يزيد الوزن ويسبب تخثرالدم وتكوين الجلطات، ويجب الاكثار من شرب الماء وتناول الخضار والفاكهه الطازجة.
الكمادات: تعمل كمادات ساخنة على مكان الالم.
الزنجبيل: يسف الزنجبيل المطحون مع الماء او يعمل منقوع من مطحون الزنجبيل في الماء المغلي ويحلى ويشرب مثل الشاي.
حصالبان (اكليل الجبل): ينقع ملعقة من حصالبا في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ثم يشرب فنجان صباحا ومساءا كالشاي.
الفلفل الحار والشطة: فهي منشطة للدورة الدموية ومانعة لتخثر الدم.
الضغط الانعكاسي: وذلك بتدليك اصبع القدم بالابهام بحركة دائرية لمدة نصف دقيقة فيزول الالم.
الثوم والحليب: يغلى ضرس من الثوم المقطع في كأس من الحليب ويشرب كأس بعد الوجبات الثلاث.
الشيح: ينقع ملعقة من الشيح في كأس ماء مغلي لمدة عشرة دقائق ويشرب كأس مثل الشاي بعد الوجبات الثلاث.
الشاي الاخضر والقهوة: فكلاهما يمنع التجلط ومقاوم للكوليسترول.
الكيوي: تؤكل فاكهة الكيوي لقدرتها على تخفيض مستوى الدهون الثلاثية التي تسبب الثخثر والتجلط ومرض القلب.
زيت الزيتون: تناول زيت الزيتون في وجباتنا كل يوم يمنع تخثر وتجلط الدم لما فيه من مواد مقاومة.
الشيكولاتة الداكنة: تناول الشيكولاتة الداكنة لها خاصية منع تخثر الدم وتساعد على سيولة الدم.
الحبة السوداء و العسل: تغلى الحبة السوداء في الماء لعشرة دقائق ثم يضاف العسل الى المغلي ويشرب فنجان مع الثلاث وجبات يوميا.
الخردل: يمكن تناول 2 حبة خردل على الريق لمنع تجلط الدم.
حليب الغنم: يغلى قليل من مطحون القرنفل في كأس من حليب الغنم ويشرب كأس صباحا ومساءا.
خلطة: ينقع مطحون كميات متساوية من نبات القراص والاخيليا والقيصوم و ذنب الخيل لمدة عشرة دقائق في كأس ماء مغلي ويحلى بالعسل ويشرب منه فنجان على الريق وقبل النوم.
خلطة: يخلط 40 جرام من العكبر و 40 جرام من غذاء الملكات في واحد كيلو من العسل ويؤكل من المخلوط ملعقة صغيرة قبل الوجبات الثلاث
.png)
0 comments: