أنواع الصداع الشائعة

 

يمكن أن يكون الصداع أكثر تعقيدًا مما يدركه معظم الناس. يمكن أن يكون للأنواع المختلفة مجموعة أعراض خاصة بها ، وتحدث لأسباب فريدة وتحتاج إلى علاجات مختلفة.

بمجرد معرفة نوع الصداع الذي تعاني منه ، يمكنك أنت وطبيبك العثور على العلاج الذي من المرجح أن يساعدك وحتى محاولة منعه.

أنواع الصداع الشائعة

يوجد أكثر من 150 نوعًا من الصداع ، ولكن الأنواع الأكثر شيوعًا تشمل:

لديك صداع بالرأس

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا بين البالغين والمراهقين. إنها تسبب ألما خفيفا إلى متوسط ​​وتأتي وتذهب مع مرور الوقت. عادة لا تظهر عليهم أعراض أخرى.

صداع نصفي

غالبًا ما يوصف الصداع النصفي بأنه ألم نابض وخفقان. يمكن أن تستمر من 4 ساعات إلى 3 أيام وعادة ما تحدث مرة إلى أربع مرات في الشهر. إلى جانب الألم ، يعاني الأشخاص من أعراض أخرى ، مثل الحساسية للضوء أو الضوضاء أو الروائح ؛ الغثيان أو القيء؛ فقدان الشهية؛ واضطراب في المعدة أو آلام في البطن. عندما يصاب الطفل بالصداع النصفي ، قد يبدو شاحبًا ، ويشعر بالدوار ، وتشوش الرؤية ، والحمى ، واضطراب المعدة. هناك عدد قليل من حالات الصداع النصفي للأطفال التي تتضمن أعراضًا في الجهاز الهضمي ، مثل القيء ، والتي تحدث مرة واحدة في الشهر تقريبًا.

الصداع العنقودي

هذه الأنواع من الصداع هي الأشد. يمكن أن يكون لديك حرقة شديدة أو ألم ثاقب خلف عين واحدة أو حولها. يمكن أن يكون خفقانًا أو ثابتًا. يمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي لا يمكنهم الجلوس بلا حراك ، وغالبًا ما يتم إيقاعهم أثناء النوبة. على جانب الألم ، يتدلى الجفن ، وتحمر العين ، وتصغر حدقة العين ، أو تدمع العين. فتحة الأنف على هذا الجانب تعمل أو تمتلئ.

يطلق عليها اسم الصداع العنقودي لأنها تميل إلى الحدوث في مجموعات. قد تحصل عليها من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا خلال فترة العنقودية ، والتي قد تستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر. تستمر كل نوبة صداع من 15 دقيقة إلى 3 ساعات. يمكنهم إيقاظك من النوم. قد يختفي الصداع تمامًا (سوف يسمي طبيبك هذا الهدوء) لأشهر أو سنوات ، ويعود لاحقًا. الرجال أكثر عرضة للإصابة بها ثلاث إلى أربع مرات أكثر من النساء.

الصداع اليومي المزمن

لديك هذا النوع من الصداع لمدة 15 يومًا أو أكثر في الشهر لمدة تزيد عن 3 أشهر. بعضها قصير. يستمر الآخرون أكثر من 4 ساعات. عادة ما يكون أحد أنواع الصداع الأساسية الأربعة:

الصداع النصفي المزمن

صداع التوتر المزمن

صداع يومي جديد مستمر

Hemicrania Continua

صداع الجيوب الأنفية

مع صداع الجيوب الأنفية ، تشعر بألم عميق ومستمر في عظام وجنتك أو جبهتك أو على جسر أنفك. تحدث عندما تلتهب تجاويف في رأسك تسمى الجيوب الأنفية . عادة ما يأتي الألم مصحوبًا بأعراض الجيوب الأنفية الأخرى ، مثل سيلان الأنف وامتلاء الأذنين والحمى وتورم الوجه. ينتج صداع الجيوب الأنفية الحقيقي عن التهاب الجيوب الأنفية ، لذا فإن المادة اللزجة التي تخرج من أنفك ستكون صفراء أو خضراء ، على عكس الإفرازات الصافية في الصداع العنقودي أو الصداع النصفي.

صداع ما بعد الصدمة

عادة ما يبدأ صداع ما بعد الصدمة بعد 2-3 أيام من إصابة الرأس . ستشعر:

وجع خفيف يزداد سوءًا من وقت لآخر

دوار

دوار

صعوبة في التركيز

مشاكل في الذاكرة

يتعب بسرعة

التهيج

قد يستمر الصداع لبضعة أشهر. ولكن إذا لم تتحسن الحالة في غضون أسبوعين ، فاتصل بطبيبك.

صداع أقل شيوعًا

ممارسة الصداع

عندما تكون نشطًا ، تحتاج عضلات رأسك ورقبتك وفروة رأسك إلى مزيد من الدم. تنتفخ أوعيتك الدموية لتزويدها. والنتيجة هي ألم نابض على جانبي رأسك يمكن أن يستمر من 5 دقائق إلى 48 ساعة. عادة ما يحدث أثناء نشاطك أو بعد ذلك مباشرة ، سواء كان النشاط تمرينًا أو ممارسة الجنس.

هيمكرانيا كونتينوا

Hemicrania Continua هو صداع مزمن ومستمر يصيب دائمًا نفس الجانب من وجهك ورأسك. تشمل الأعراض الأخرى:

ألم يختلف في شدته

عيون حمراء أو دامعة

سيلان أو انسداد الأنف

الجفن المتدلي

قزحية متعاقد عليها

يستجيب لأدوية الألم إندوميتاسين

ألم أسوأ مع النشاط البدني

ألم أسوأ مع شرب الكحول

يلاحظ بعض الأشخاص أيضًا أعراض الصداع النصفي مثل:

استفراغ و غثيان

الحساسية للضوء والصوت

هناك نوعان:

مزمن: لديك صداع يومي.

تحويل: لديك صداع لمدة 6 أشهر. يذهبون بعيدًا لمدة أسابيع أو شهور ويعودون.

الصداع الهرموني

يمكن أن تصابي بالصداع نتيجة تغير مستويات الهرمون أثناء فترات الدورة الشهرية ، والحمل ، وانقطاع الطمث. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية الناتجة عن حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة إلى حدوث الصداع. عندما تحدث قبل يومين من دورتك الشهرية أو في الأيام الثلاثة الأولى بعد بدئها ، يطلق عليها اسم الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية.

صداع يومي جديد مستمر (NDPH)

قد تبدأ هذه الأعراض فجأة ويمكن أن تستمر لمدة 3 أشهر أو أكثر. يتذكر الكثير من الناس بوضوح اليوم الذي بدأ فيه الألم.

الأطباء غير متأكدين من سبب ظهور هذا النوع من الصداع. يجد بعض الناس أنه يحدث بعد الإصابة بعدوى أو مرض شبيه بالإنفلونزا أو عملية جراحية أو حدث مرهق.

يميل الألم إلى أن يكون معتدلاً ، ولكنه شديد بالنسبة لبعض الأشخاص. وغالبًا ما يصعب علاجها.

يمكن أن تختلف الأعراض على نطاق واسع. بعضها يشبه صداع التوتر. يشترك البعض الآخر في أعراض الصداع النصفي ، مثل الغثيان أو الحساسية للضوء.

اتصل بطبيبك إذا لم يختفي صداعك أو إذا كان شديدًا.

انتعاش الصداع

قد تسمع أيضًا ما يسمى بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية. إذا كنت تستخدم وصفة طبية أو مسكنًا للألم أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، أو أكثر من 10 أيام في الشهر ، فأنت تهيئ نفسك لمزيد من الألم. عندما تتلاشى الأدوية ، يعود الألم وعليك أن تأخذ المزيد لإيقافه. يمكن أن يسبب هذا صداعًا خفيفًا ومستمرًا وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح.

صداع نادر

صداع آيس بيك

عادةً ما يستمر هذا الصداع القصير والطعن والشديد لبضع ثوانٍ فقط. قد تحدث عدة مرات في اليوم على الأكثر. إذا كان لديك واحد ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يكون صداع الجليد حالة من تلقاء نفسه ، أو يمكن أن يكون أحد أعراض شيء آخر.

الصداع الشوكي

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من صداع بعد أن يكون لديك البزل النخاعي ، أو انسداد العمود الفقري ، أو فوق الجافية. قد يسميها طبيبك صداع ثقب لأن هذه الإجراءات تتضمن ثقب الغشاء المحيط بالحبل الشوكي. إذا تسرب السائل النخاعي عبر موقع البزل ، فقد يتسبب ذلك في حدوث صداع.

صداع الرعد المفاجئ

غالبًا ما يطلق الناس على هذا أسوأ صداع في حياتك. يأتي فجأة من العدم ويبلغ ذروته بسرعة. تشمل أسباب صداع قصف الرعد ما يلي:

تمزق الأوعية الدموية أو تمزقها أو انسدادها

إصابة بالرأس

السكتة الدماغية النزفية من تمزق الأوعية الدموية في دماغك

السكتة الدماغية الإقفارية من وعاء دموي مسدود في دماغك

تضيق الأوعية الدموية المحيطة بالدماغ

التهاب الأوعية الدموية

يتغير ضغط الدم في أواخر الحمل

تعامل مع الصداع المفاجئ الجديد بجدية. غالبًا ما تكون علامة التحذير الوحيدة التي تحصل عليها من وجود مشكلة خطيرة.

ما الذي يسبب الصداع؟

يأتي الألم الذي تشعر به أثناء الصداع من مزيج من الإشارات بين الدماغ والأوعية الدموية والأعصاب القريبة. يتم تشغيل أعصاب معينة في الأوعية الدموية وعضلات الرأس وترسل إشارات الألم إلى عقلك. لكن ليس من الواضح كيف يتم تشغيل هذه الإشارات في المقام الأول.

تشمل الأسباب الشائعة للصداع ما يلي:

مرض. يمكن أن يشمل ذلك العدوى ونزلات البرد والحمى. الصداع شائع أيضًا مع حالات مثل التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) أو التهاب الحلق أو التهاب الأذن. في بعض الحالات ، يمكن أن ينتج الصداع عن ضربة في الرأس أو في حالات نادرة علامة على وجود مشكلة طبية أكثر خطورة.

إجهاد. التوتر العاطفي والاكتئاب وكذلك تعاطي الكحول وتخطي الوجبات وتغييرات في أنماط النوم وتناول الكثير من الأدوية. تشمل الأسباب الأخرى إجهاد الرقبة أو الظهر بسبب سوء الموقف.

بيئتك ، بما في ذلك دخان التبغ غير المباشر ، والروائح القوية من المواد الكيميائية أو العطور المنزلية ، والمواد المسببة للحساسية ، وبعض الأطعمة. يعد الإجهاد والتلوث والضوضاء والإضاءة وتغيرات الطقس من العوامل الأخرى المحتملة.

علم الوراثة. يميل الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، إلى الانتشار في العائلات. معظم الأطفال والمراهقين (90٪) الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم أفراد آخرون من العائلة يصابون به. عندما يكون لدى كلا الوالدين تاريخ من الإصابة بالصداع النصفي ، فهناك فرصة بنسبة 70٪ لإصابة طفلهما بها أيضًا. إذا كان أحد الوالدين فقط لديه تاريخ من هذه الصداع ، فإن الخطر ينخفض ​​إلى 25٪ -50٪.

الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب الصداع النصفي . تشير إحدى النظريات إلى أن مشكلة الشحن الكهربائي عبر الخلايا العصبية تسبب سلسلة من التغييرات التي تسبب الصداع النصفي.

يمكن أن يؤدي النشاط البدني المفرط أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي لدى البالغين.

الحصول على التشخيص

بمجرد تشخيص الصداع بشكل صحيح ، يمكنك البدء في خطة العلاج المناسبة لأعراضك.

الخطوة الأولى هي التحدث مع طبيبك عن الصداع الذي تعاني منه. سيقدمون لك فحصًا جسديًا ويسألك عن الأعراض التي لديك وعدد مرات حدوثها. من المهم أن تكون كاملًا قدر الإمكان مع هذه الأوصاف. امنح طبيبك قائمة بالأشياء التي تسبب لك الصداع ، والأشياء التي تزيدها سوءًا ، والأشياء التي تساعدك على الشعور بالتحسن. يمكنك تتبع التفاصيل في مذكرات الصداع لمساعدة طبيبك في تشخيص مشكلتك.

لا يحتاج معظم الناس إلى اختبارات تشخيصية خاصة. لكن في بعض الأحيان ، يقترح الأطباء إجراء فحص بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن مشاكل داخل دماغك قد تسبب لك الصداع. الأشعة السينية للجمجمة لن تساعد. كما أن مخطط كهربية الدماغ (EEG) ليس ضروريًا أيضًا إلا إذا كنت قد أغمي عليك عندما كنت تعاني من الصداع.

إذا تفاقمت أعراض الصداع لديك أو حدثت بشكل متكرر على الرغم من العلاج ، فاطلب من طبيبك إحالتك إلى أخصائي الصداع.

كيف يتم علاج الصداع؟

قد يوصي طبيبك بأنواع مختلفة من العلاج لتجربتها. قد يقترحون أيضًا مزيدًا من الاختبارات أو يحولونك إلى أخصائي الصداع.

يعتمد نوع علاج الصداع الذي تحتاجه على الكثير من الأشياء ، بما في ذلك نوع الصداع الذي تعاني منه وعدد مرات حدوثه وسببه. بعض الناس لا يحتاجون إلى مساعدة طبية على الإطلاق. لكن أولئك الذين يحصلون عليها قد يحصلون على الأدوية والأجهزة الطبية الإلكترونية والاستشارات وإدارة الإجهاد والارتجاع البيولوجي. سيضع طبيبك خطة علاجية تلبي احتياجاتك الخاصة.

ماذا يحدث بعد أن أبدأ العلاج؟

بمجرد بدء برنامج العلاج ، تابع مدى نجاحه. يمكن أن تساعدك مفكرة الصداع على ملاحظة أي أنماط أو تغييرات في شعورك. اعلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت بالنسبة لك ولطبيبك للعثور على أفضل خطة علاج ، لذا حاول التحلي بالصبر. كن صريحًا معهم بشأن ما يناسبك وما لا يناسبك.

على الرغم من حصولك على العلاج ، لا يزال يتعين عليك الابتعاد عن الأشياء التي تعرف أنها يمكن أن تسبب الصداع ، مثل الأطعمة أو الروائح. ومن المهم التمسك بالعادات الصحية التي تجعلك تشعر بالسعادة ، مثل التمارين المنتظمة ، والنوم الكافي ، والنظام الغذائي الصحي. أيضًا ، حدد مواعيد المتابعة المجدولة حتى يتمكن طبيبك من رؤية حالتك وإجراء تغييرات في برنامج العلاج إذا كنت بحاجة إليها.

الكاركادية

 

الفوائد الصحية لشاي الكركديه

إذن ، ما هي قوة الكركديه بالضبط    بعض فوائده الصحية.

1. يحمي بمضادات الأكسدة

نبات الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج والأنثوسيانين. يقول Czerwony: "تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة حقًا في جميع المجالات مع عدد غير قليل من الحالات الصحية".

تعمل مضادات الأكسدة على تدمير الجزيئات الضارة المعروفة بالجذور الحرة داخل جسمك. تسبب الجذور الحرة ضررًا للخلايا التي تساهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري. بينما يستخدم جسمك مضادات الأكسدة الخاصة به لمحاربة أضرار الجذور الحرة ، قد تلعب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض.

2. يحارب الالتهابات

يقول Czerwony إن العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية الصغيرة أظهرت قدرة الكركديه على مقاومة الالتهاب .

يلعب الالتهاب دورًا في تطور العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان والربو ومرض الزهايمر وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي. بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، يبدو أن الكركديه قد يقدم تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات.

3. يخفض ضغط الدم

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وأمراض الكلى. في التجارب السريرية ، تبين أن شرب شاي الكركديه يخفض ضغط الدم لدى البشر.

ومع ذلك ، يشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن الكركديه والعلاجات العشبية الأخرى تخفض ضغط الدم بشكل طفيف. لا يمكنهم استبدال الأدوية لمن تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم.

4. يخفض نسبة الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية أخرى تؤثر على ملايين البالغين وتساهم في الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. في حين أظهرت بعض الدراسات السريرية أن الكركديه يخفض مستويات الكوليسترول ، أظهر البعض الآخر تأثيرًا ضئيلًا.

يقول Czerwony إن الكركديه قد يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية ، ولكن مرة أخرى ، نحتاج إلى مزيد من البحث للتأكد.

5. يعزز فقدان الوزن

تظهر العديد من الدراسات تأثيرًا إيجابيًا على إنقاص الوزن ، مما قد يساعد في منع السمنة - لكن هذه الدراسات استخدمت مستخلص الكركديه ، وهو شكل أكثر تركيزًا من شاي الكركديه. يلاحظ Czerwony أننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان شاي الكركديه ينتج نفس النتيجة.

6. يحارب البكتيريا

في الدراسات المختبرية ، أبقى مستخلص الكركديه أنواعًا معينة من البكتيريا تحت السيطرة. في حين أنه من الواضح أن الكركديه له خصائص مضادة للبكتيريا ، إلا أن الباحثين يدرسون فعاليته في البشر.

7. يدعم صحة الكبد

تساعد الكركديه في الحفاظ على صحة الكبد ، وفقًا لعدة دراسات. يحمي المستخلص الكبد من مجموعة متنوعة من السموم ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى نشاطه القوي كمضاد للأكسدة. حتى أنه أظهر بعض النشاط المضاد للسرطان في الاختبارات المعملية لخلايا الكبد.

هل الكركديه آمن؟

تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الكركديه آمنًا عند تناوله في الطعام. ومع ذلك ، من الممكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه النبات. في الجرعات العالية جدًا ، قد يتسبب الكركديه في تلف الكبد.

يقول Czerwony: "يمكنك بالتأكيد إضافة الكركديه إلى نظامك الغذائي بأمان". لكنها توصي بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.

ما هي أفضل طريقة لأخذ الكركديه؟

على استعداد لاتخاذ الهبوط؟ يتوفر الكركديه بعدة أشكال:

الشاي : يمكنك صنع شاي الكركديه عن طريق نقع براعم الكركديه المجففة (تسمى الكؤوس) في الماء المغلي. إذا لم تكن تستخدم طريقة DIY ، فيمكنك أيضًا شراء أكياس شاي الكركديه المجففة أو الكركديه.

البودرة : يمكنك أيضًا شراء الكركديه كمسحوق ، وهو مصنوع من أجزاء نباتية مجففة مطحونة ناعماً. اخلطي المسحوق بالماء لعمل مشروب.

المستخلص : مستخلص الكركديه هو شكل سائل مركز من المكملات. يمكنك شرائه من الأطعمة الصحية أو تجار التجزئة المكملات العشبية.

يوصي Czerwony بشرب شاي الكركديه بدلاً من المسحوق أو المستخلص. تقول: "شاي الكركديه - سواء اشتريته محضرًا بالفعل ، أو استخدم أكياس الشاي أو نقعه بنفسك من النباتات المجففة - هو الأقل تكلفة والأكثر توفراً". وقد تختلف المساحيق والمستخلصات في القوة والتركيز ، لذلك قد تحصل على جرعة قوية جدًا.

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في بقعة جافا المفضلة لديك ، فكر في التخلي عن قهوتك الرغوية لصالح شاي الكركديه. يقول زيروني: "عندما يسألني الناس عن شاي الكركديه ، أقول لهم إنه من المقبول تمامًا ، وربما من المفيد ، شرب كوب من شاي الكركديه يوميًا".