.jpg)
الشرايين هي عبارة عن أوعية ذات جدران لينة وعضلات مرنة يسير فيها الدم بسهولة من القلب الى اجزاء الجسم الاخرى وليونة هذه الشرايين تسمح لها بالتكيف مع التغيرات في ضغط الدم ليمر فيها بسهولة، وعندما تزداد كمية الدهون الثلاثية
والكوليسترول المترسبة على سطح الشرايين الداخلية، تتصلب هذه الشرايين وتقل ليونتها وهذا ما يسمى بتصلب الشرايين، وبذلك تتكون الجلطات التي تسد الشرايين جزئيا او كليا عندما تقف هذه الجلطة في احد الشرايين الضيقة فتقلل من سريان الدم والاكسجين الى انسجة الجسم.الاعراض:
آلام في الصدر.
آلام في الساقين.
وجود فرق في قياس ضغط الدم بين ضغط الساعد وضغط اسفل الساق.
ارتفاع ضغط الدم.
الاسباب:
الوراثة لها دور في هذا المرض.
التقدم في السن.
الخمول والكسل وقلة ممارسة الرياضة.
السمنة والبدانة.
مرضى السكر وضغط الدم.
التدخين.
الوقاية:
لعب التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي.
اجراء الفحص اللازم لمستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
الاكثار من أكل الخضار والفواكه الطازجة.
الاقلال من أكل الدهون الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والالبان والبيض والحليب كامل الدسم والمسبكات والمقليات.
تجنب السمن الحيواني والدهن في طعامك واستبدله بزيت الزيتون.
الامتناع عن التدخين.
العلاج:
الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية واقلها المشي لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
تخفيض الكوليسترول: ينصح بتناول الادوية التي تخفض وتخلص الجسم من الكوليسترول في الدم.
الصوم: الصيام من اهم العوامل التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون الزائدة والكوليسترول.
صلاة الفجر: ثبت علميا ان النوم لساعات طويلة يقلل نبضات القلب ويتيح الفرصة للدهون والكوليسترول ان يترسب على اسطح الشرايين الداخلية، وبالتالي فان الاستيقاظ لاداء صلاة الفجر ينشط القلب حتى لا يزيد النوم عن اربع ساعات متواصلة.
التدخين: يجب التوقف عن التدخين.
الثوم: يؤكل الثوم مطبوخا او نيئا في السلطات او يقطع ويشرب مع الماء لقدرته على اذابة الكوليسترول والدهون الثلاثية وتخفيض ضغط الدم.
حبوب اللقاح: وهي من منتجات النحل كالعسل، وفوائدها كثيرة وهي مريحه للاعصاب ومنظمة لضغط الدم ومقاومة للكوليسترول.
خل التفاح: يستحسن تناول خل التفاح في طعامنا اوشربة مع الماء لتنظيف الشرايين من الكوليسترول والدهون الثلاثية المسببة لتصلب الشرايين والجلطات الدموية التي تذهب بارواح الناس.
الليمون: الليمون وقشور الليمون تعمل على تقوية الشعيرات الدموية وبها مواد مانعة للاكسدة ومقاومة الامراض.
اللوبيا: يسلق 100 جرام من اللوبيا الجافة في لتر ماء لمدة عشر دقائق ثم يشرب فنجان من ماء السليق 3 مرات يوميا لمدة 3 اسابيع.
اوراق الزيتون: يسلق 50 جرام من اوراق الزيتون الجافة في لتر ماء لمدة 10 دقائق ثم يشرب منه فنجان صغير قبل الافطار.
القرفة: تشرب القرفة مثل الشاي حيث تغلى في الماء وتحلى وتشرب لقدرتها على حرق الدهون والكوليسترول والسكر في الدم.
التفاح: أكل التفاح الاخضر يساعد كثيرا في اذابة الدهون في الجسم فيؤكل منه قدر المستطاع يوميا لعلاج تصلب الشرايين.
الاناناس: يؤكل الاناناس يوميا لقدرتة على معالجة تصب الشرايين.
زيت السمسم: يستخدم زيت السمسم في أكلاتنا لفوائدة الكثيرة ومنها مقاومته للكوليسترول وعلاجة لتصلب الشرايين.
الرمان: يؤكل الرمان ويشرب عصيره يوميا لمقاومة الدهون والكوليسترول وعلاج تصلب الشرايين
.png)
0 comments: