الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية

الدورة الشهرية من اهم الاحداث الاساسية التى تحدث فى حياة كل سيدة فهى ترتبط بأكبر الاحداث فى حياة كل سيدة

فالدورة الشهرية لها علاقة بالبلوغ اى ان تبلغ الفتاة وتصل الى السن الذى تستطيع فيه وقتها الحمل والولادة وغياب الدورة

الشهرية هو ايضا علامة على انتهاء مرحلة الاخصاب من حياة كل امرأة , اغلب الفتيات لا تسعد بمجيء الدورة الشهرية

على الرغم من انها علامة ومؤشر صحى على طبيعة الجسم ومؤشر جيد على حدوث الانجاب فالدورة الشهرية تلازم الفتاة من

سن 12 عام وحتى سن الخمسين عاما تقريبا .

فى ايام الدورة الشهرية قد تكون هناك رغبة ملحة لتناول الحلويات والشوكولاتة فيجب ان تحذرى من الافراط فى تناول

الشوكولاته فى هذه الفترة لان بشرتك تكون حساسة فى هذا الوقت لظهور البقع فلذلك لا تقررى بإزالة الشعر فى هذا الوقت

نظرا لحساسية الجلد وقد تواجهين صعوبة كبيرة فى النوم فعليك بالحمام الدافئ لأخذ قسط وافر من الراحة وقد تشعرين بالتوتر

والعصبية وحدة الطبع ويمكنك القضاء على هذه الامور بممارسة التمارين الرياضية البسيطة كالمشى وعليك بالإقلال من تناول

القهوة والمأكولات الدسمة ويجب عليك استعمال المناشف الصحية لحماية جهازك التناسلى من الاصابة باى مرض .

اما عن العلاقة التى تربط بين الدورة الشهرية والحالة

النفسية فهناك علاقة وثيقة بينهم فقد يكون تأثرك الشديد

باى عارض نفسى فى حياتك له اكبر الاثر فى عد انتظام

الدورة الشهرية , فمع اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية

اى فى الوقت الذى تلازمك فيه متلازمة ما قبل الدورة

الشهرية وهذا الامر يختلف من امرأة الى اخرى بمعنى ان

هناك امرأة قد يصيبها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية

من اعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وهذه الاعراض وهناك على العكس امرأة اخرى لا تتأثر بهذا الامر ولا تعانى

تعتمد على هرمون البروجيسترون والذى يفرز فى النصف الثانى من الدورة الشهرية فيصل الى اعلى معدلاته قبل الدورة

الشهرية تقريبا بأسبوع فيعمل على احتباس كمية كبيرة من السوائل والأملاح فى الجسم فتظهر المرأة وكأنها متورمة الى حد

ما وتشعر بان وزنها قد زاد زيادة طفيفة .

ومن ضمن تأثيرات هذا الهرمون ايضا على حالة المرأة المزاجية فقد يقلل هذا الهرمون من استجابة الجسم للمواد التى قد

تساعد المرأة على رفع حالتها المعنوية والمزاجية فأحيانا نجد ان المرأة قد تميل فى تلك الفترة الى البكاء والعزلة بعيدا عن

الناس والشعور بلوم الذات دائما ومن اهم الاعراض النفسية التى قد تطرأ على المرأة فى تلك الفترة والتى قد تحدث للمرأة

بدون وجه سبب حقيقى هو اتخاذ ردود فعل سريعة فى افعال قد تكون عادية مع الشعور بصعوبة فى اتخاذ اى قرار مع الشعور

دائما بالرغبة فى الهجوم او الانسحاب من اى مشكلة فإذا واجهتك تلك المصاعب والأمور قبل موعد الدورة الشهرية يجب عليك

الاهتمام بعدة نقاط :

لكن هذه الاعراض التى تشعرين بها هى اعراض ­ تاكدى انك لست امرأة مريضة او بك شيء غير طبيعى

فسيولوجية غير دائمة .

­ اقبلى على الاهتمام بنفسك فى هذا الوقت وكأنك

ترعى مريض مصاب بنزلة انفلونزا وعليك العناية والاهتمام

به .

­ عليك بالابتعاد عن الاطعمة المليئة بالأملاح فهى غير

صحية بالمرة عموما وفى هذه الفترة خصوصا يجب تجنبها .

­ عليك الاكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات

الطازجة مع الاقلال من الدهون فى الاكلات التى تتناوليها .

­ المواظبة على تناول كوب من الزباى كل يوم

­ عليك بان تعلمى زوجك بهذه الحالة التى تصيبك شهريا وان تعلميه بموعدها حتى لا تدخلوا فى مناقشات حاجة او مجادلات

قد تصل الى خلاف بينكما , وابتعدى عن الاشخاص الذى من الممكن حدوث خلاف بينكما.

أقسام المدونة

آلام الدورة (1)

احتباس الدورة الشهرية (1)

احتساب الدورة الشهرية (1)

اخطاء الدورة الشهرية (1)

اطعمة الدورة الشهرية (1)

الاسترخاء (1)

الاكس (1)

البيريود (1)

التدخين والدورة الشهرية (1)

التنفس والدورة الشهرية (1)

التنفس والهواء (1)

الحاله النفسة الحيض (1)

الحاله النفسة للنساء (1)

الحاله النفسية الدورة الشهرية (1)

الحيض (1)

محادثة كاميرا مجانا

محادثة صوتية مجانا مع أصدقاء جدد وقدماء حول العالم!

نصائح اثناء الدورة الشهرية طريقة حساب الدورة الدورة الشهرية وصحتك فوائد الدورة الشهرية الدورة الشهرية والجماع

الرئيسية ماهي الدورة الشهرية اخطاء تقع فيها المرأة متلازمة ما قبل الدورة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة

الدورة الشهرية وعلاقتها بالحالة النفسية | الدورة الشهرية ۲۰۱٥/۱۲/۱۰

http://period­girls.blogspot.com/2012/12/blog­post_7939.html 2/5

رسالة أحدث رسالة أقدم

­ اذا صدر منك فعلا رايتيه خطئا فى حق اولادك او زوجك بادرى بالاعتذار حتى لا تتوتر العلاقة بينكما .

­ ابتعدى عن اخذ القرارات الهامة فى ذلك الوقت .

اذا كانت حالتك شديدة جدا لدرجة انها تعوق حياتك اليومية وتواصلك مع الاخرين هناك ادوية مناسبة لمثل هذه الحالات حتى

ان هناك ادوية عشبية ولا يوجد لها اثار جانبية ونتائجها ناجحة وفعالة , مع محاولة ان ترفعى روحك المعنوية دائما بانك قادرة

على تخطى تلك الفترة من الشهر دون ان تحدث لك اى مشاكل هذه الايام التى قد تسبق الدورة الشهرية هى اضطرابات

مؤقتة تزول مع نزول دم الدورة الشهرية نظرا لاختلالات تحدث فى مستوى الهرمون .

اثبتت دراسات ان حوالى 80% من السيدات يمرون بتلك المشاعر والأحاسيس والأعراض النفسية السيئة التى قد تصاحب

الدورة الشهرية ومع الاسف فى الطب الحديث لا يوجد سبب واضح متفق عليه لمعرفة تلك الحالة .لذلك لا يوجد علاج متفق

عليه فى تلك الحالات فهناك بعض الاطباء يشخصه على انه اضطراب وهناك البعض الاخر يراه مظهر من مظاهر الاكتئاب لذلك

نجد ان الاضطرابات النفسية التى قد تصاحب الدورة الشهرية تندرج تحت مسمى " اضطرابات المزاج " وأحيانا يطلق عليها "

الاضطرابات الوجدانية او العاطفية " فهى عبارة عن مجموعة من الاعراض الجسمانية والنفسية تتكرر فى الاسبوع الاخير قبل

نزول الدورة الشهرية وتختفى او تقل حدتها مع بداية اول يوم فى بدء الحيض وعلى الطبيب ان يتابع حالة المريضة لعدة اشهر

اقلها شهرين لمعرفة تشخيص تلك الحالة ويسجل تلك المعلومات بصورة متكررة فى استمارة تملؤها المريضة بالمراحل التى تمر

بها , مع العلم ان نسبة النساء التى تحتد عندهم تلك المشكلة هم نسبة ليست بالكبيرة فيقدرون بحوالى 5% فقط هم الذين

يوصفون بان لديهم اضطرابات مصاحبة للدورة الشهرية , ويرجح ان صحة الاسباب لتلك الحالات هو اضطرابات الهرمونات فهى تؤثر

تأثير مباشر فى حدوث تلك الحالات وهذا هو السبب الارجح لأنه بانعدام الدورة تزول تلك الاعراض , لان تلك الاعراض تختفى مع

المرأة الحامل وتختفى مع المرأة فى سن اليأس اى عند انقطاع الخصوبة ولا نراها ايضا عند الفتاة التى لم تصل الى سن البلوغ

• غرّد
• شارك
• شارك
• شارك
• شارك