تواجد القلب في يمين الصدر

تواجد القلب في يمين الصدر

 

القلب هو أهم أعضاء الجسم على الإطلاق ، فهو العضو الذي بعمله تعمل أجهزة الجسم كلها ، فالقلب هو معجزة الله سبحانه وتعالى وسر حياة الإنسان ، ويعرف القلب ببساطة بأنه عضلة لا إرادية تعمل هذه العضلة بالإنقباض والإنبساط فيضخ القلب الدم للجسم كله وهذا الدم هو الدم المحمل بالأكسجين اللازم لعمل أجهزة الجسم .

ويتواجد القلب في يسار الصدر وهو يتكون من عدة أجزاء ، حيث يتكون القلب من الحجرات الأربعة التي يمر من خلالها الدم ، ويضم القلب أيضآ الصمامات القلبية والتي يمر منها الدم للقلب وتساعد الصمامات على تدفق الدم وجريانه في الإتجاه الصحيح ، وبالرغم من أن القلب يتواجد في يسار القلب إلا أن هناك بعض الأشخاص يولدون وقلبهم في جهة اليمين من القفص الصدري ، وهذه الظاهرة كانت مثار إندهاش واستغراب الكثير من الأطباء الذين اكتشفوها ، حيث تم أول مرة إكتشاف قلب شخص في يمين الصدر كان عام 1788 ، وكان من قام بهذا الإكتشاف طالبآ بإحدى كليات الطب بلندن أثناء تشريحه لجثة من الجثث ، فوجد الطالب أن الشخص الذي يتم تشريحه يقع قلبه في الجهة اليمنى بدلآ من اليسرى وكانت هذه الحالة الأولى التي يتم إكتشافها بهذا الشكل ، وبعد هذا الإكتشاف بفترة توالتالإكتشافات التي تتحدجث أيضآ عن أشخاص يمتلكون قلبآ يقع في جهة اليمين بدلآ من جهة اليسار ، حتى أطلق الأطباء المتخصصين على هذه الحالة اسم القلب اليميني ، وبالرغم من وجود عدد من الأشخاص حاليآ على مستوى العلم يمتلكون قلب يميني إلا أن هذه الحالة مازالت الأغرب والأكثر ندرة والأقل شيوعآ .

أسباب تواجد القلب في يمين الصدر : اختلفت أقاويل الأطباء والمتخصصين في أمراض القلب عن أسباب تواجد القلب عند بعض الأشخاص في جهة اليمين بدلآ من أن يكون من جهة اليسار كما هو الحال الطبيعي عن الناس ، فظهرت عدة دراسات وأبحاث علمية تؤكد أن القلب اليميني هو نتيجة عيبآ خلقيآ بالإنسان ، حيث يتكون قلب الجنين أثناء الحمل في جهة اليمين ، وظلت هذه الدراسات هي الإعتقاد السائد عند الناس لفترة طويلة ، لكن في الفترة الماضية ظهرت دراسات حديثة تؤكد أن القلب اليميني ليس عيبآ خلقيآ طالما انه لا يسبب أي مشكلات صحية للشخص ، فهناك أشخاص يمتلكون قلبآ يمينيآ لكن صحتهم وصحة القلب تعد جيدة وطبيعية ولا يعانون من أي أمراض قلبية أو صحية تتعلق بتواجد القلب جهة اليمين ، بينما هناك أشخاص يمتلكون قلبآ يمينيآ ولديهم بعض المشكلات الصحية الخاصة بالقلب ، لكن لا يرجع الأطباء ذلك لمكان القلب ، فحتى الآن لم يتوصل أحد إلى السبب الحقيقي وراء تواجد القلب في اليمين بدلآ من اليسار .

 

وقد لاحظ الاطباء أيضآ أن الأشخاص الذين يمتلكون قلبآ يمينيآ تكون أعضاء البطن لديهم معكوسة أيضآ كالكبد على سبيل المثال ، حيث يتواجد الكبد في اليسار بدلآ من اليمين ، وقد ينتج عن هذا الإنعكاس بعض الأمراض مثل توسع الشعب الهوائية وإلتهاب جيوب الوجه وقد يكون القلب اليميني مصاب أيضآ بعيوب ومشكلات صحية في الصمامات والشرايين .

والمشكلة الأبرز التي تواجه الأشخاص الذين يملكون قلبآ يمينيآ هي أنهم يتعاملون على أنهم مرضى يحتاجون عناية ورعاية خاصة حتى لا يتضرر قلبهم ، فمن يمتلكون قلبآ يمينيآ ولا يعانون من أي أمراض لا يحتاجون إلى رعاية خاصة ويمكنهم التعامل والتعايش بشكل طبيعي دون الخوف من تسبب مكان القلب في اليمين في مشكلة مرضية لهم .

كيف تعرف أنك مصاب بالنوبة القلبية ؟

كيف تعرف أنك مصاب بالنوبة القلبية ؟

 

أكدت الإحصائيات التي أجرتها العديد من منظمات الصحة المتخصصة في أمراض القلب أن النوبات القلبية أصبحت خطرآ يهدد الكثيرين في الفترة الأخيرة ، حتى أن بعض الدول التي تعاني من نسبة زيادة الإصابة بالنوبات القلبية بدأت تزيد من حملات التوعية ضد النوبات القلبية ، لتعريف الناس بالنوبة القلبية ، وأعراضها ، وكيفية الوقاية منها ، وأيضآ كيفية إسعاف المريض المصاب بها قبل وصوله للمشفى .

ومشكلة النوبات القلبية أنها تتشابه في أعراضها مع العديد من الأمراض الأخرى ، لذلك كثيرآ ما يحدث خلط بين الإصابة بالنوبة القلبية وأي مرض آخر ، فآلام الصدر هي العرض الأبرز للإصابة بالنوبة القلبية ، لكن ليس أي ألم بالصدر هو دليل على الإصابة بالنوبة القلبية ، فهناك أمراض قلبية أو حتى غير قلبية تأتي بأعراض تشبه النوبة القلبية كألم الصدر ، لذلك كثيرآ ما يحدث خلط بين النوبات القلبية والامراض الأخرى ، حنتى أن الكثيرين يصابون بخوف وهلع من الشعور بآلام بالصدر ، خوفآ من إصابتهم بالنوبة القلبية ، لكن بعدها يكتشفون أن المرض الذي يتسبب في آلام الصدر هو مرضآ قلبيآ آخر ، أو مرضآ لا علاقة له بأمراض القلب من الأساس ، وأمثلة على هذه الأمراض هي أمراض الشرايين والذبحة الصدرية وجلطات القلب ، بالإضافة لأمراض الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض .

لذلك يجب أن يتعرف كل شخص على أعراض النوبة القلبية بوضوح ، ليتمكنوا من تمييزها عن غيرها من الامراض .

1 – ألم الصدر : تعد آلام الصدر هي أبرز أعراض النوبة القلبية وأكثرها شيوعآ ووضوحآ ، وقد أكد العديد من أطباء القلب أن المستشفيات كثيرآ ما تشهد أشخاص يأتون خائفين من معاناتهم بالنوبات القلبية وبعد إجراء الفحوصات الطبية يكتشفون عدم وجود النوبة القلبية وأن الألم بالصدر ناتج عن أمراض أخرى قد تكون بسيطة .

 

2 – نوع ألم الصدر : يتميز ألم الصدر الناتج عن النوبة القلبية عن آلام الأمراض الأخرى ، ويمكن إكتشاف ذلك ببساطة ، فالألم الحاد كطعن السكين هو أحد الأشكال التي تميز النوبة القلبية ، كما أن الألم الذي يبدأ بشكل حاد ثم يتزايد تدريجيآ حتى يصبح أشد مما بدأ يعد أحد أشكال ألم الصدر في النوبة القلبية ، كما أن ألم الصدر في النوبة القلبية لا يهدأ عند الراحة ، لكن ألم الصدر بالأمراض الأخرى يبدأ في الهدوء عند محاولة المريض أن يسترخي وألا يبذل أي مجهود كبير ، كما ان ألم النوبة القلبية لا يتوقف عند الصدر فقط بل ينتشر الألم حتى يصل للفك والرقبة والزراع الأيسر أيضآ ، بعكس الأمراض الأخرى فيظل فيها الألم مستقر في الصدر ، وأيضآ النوبة القلبية يبدأ الألم فيها من منتصف الصدر تمامآ .

3 – آلام أخرى : في حالة الإصابة بالنوبة القلبية لا تأتي آلام الصدر بمفردها بل ترافقها العديد من الأعراض الأخرى لتصبح الإشارة للنوبة القلبية أكثر وضوحآ وتميزآ عن الأمراض الأخرى ، ومثال على هذه الآلام هي الشعور بألم في الذراعين والفك والظهر والساقين يشبه الخدر أو التنميل ، بالإضافة للشعور بضيق التنفس والذي يزداد مع زيادة ألم الصدر حتى يصل هذا الشعور من ضيق التنفس إلى الإختناق الشديد ، ويشعر المصاب بالذبحة الصدرية أيضآ عند بداية آلام الصدر بحرقة وألم شديد في المعدة مع إرتفاع درجة حرارة الجسم ، وقد يتعرض المصاب للإغماء المفجيء أيضآ ، وبذلك يمكن تمييز أعراض النوبة القلبية عن غيرها حتى يتم التعرف على آلام الصدر وعدم خلط أعراض النوبة القلبية بأي أمراض أخرى قلبية أو غير قلبية ، وينصح الأطباء عند الشعور بهذه الآلام أو الأعراض أو حتى معظمها بالتوجه للطبيب المعالج لإسعاف المريض قبل أن تتطور حالته للأسوأ .

فوائد الدهون للقلب

فوائد الدهون للقلب

يعد القلب أحد أهم أجهزة الجسم على الإطلاق ، فالقلب هو سر حياة الإنسان وهو سر عمل أجهزة الجسم كلها ، فهو العضلة التي تمد الجسم كله بالدم المحمل بالأكسجين اللازم لعملها ، فعضلة القلب تعمل على ضخ الدم للجسم كله عن طريق الشرايين القلبية ، فيعمل القلب بالإنقباض والإنبساط على ضخ الدم ، ويعد أي خلل أو مرض يصيب القلب هو بمثابة خطرآ يهدد حياة الإنسان وصحة أعضاء الجسم كلها ، فأمراض القلب هي أخطر الأمراض والتي أصبحت تهدد الكثيرين في الفترة الأخيرة .

والأسباب التي تؤدي لأمرض القلب عند الكثيرين متعددة ومختلفة ، منها الإصابة بأمراض أخرى كفرط ضغط الدم والسكري ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الضارة والعادات الغذائية الخطيرة كإرتفاع نسبة الكولسترول في الدم بسبب الإفراط في تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة ، والتي تؤدي لتراكم الدهون الضارة في الشرايين والقلب وتتسبب هذه الدهون بعد فترة في إنسداد أو ضيق الشرايين والذي ينتج عنه أمراض أخري شديدة الخطورة على القلب ، لذلك دائمآ ما نسمع الأطباء ينصحون مرضى القلب بالبعد عن الدهون وعدم الإكثار منها لحماية القلب ، لكن اليوم سنتكلم عن كيفية حماية القلب باستخدام الدهون .

وتنقسم الدهون الموجودة في الاطعمة لنوعين ، فهناك الدهون الضارة ، والتي قد يطلق عليها الدهون المشبعة ، وهي الدهون الضارة التي تجري في الدم حتى تصل للقلب فتتراكم في الشرايين وتتسبب في أمراض خطيرة للقلب ، وتتواجد الدهون الضارة في الأطعمة المشبعة بالدهون خاصة تلك التي تباع في الأسواق ، وهناك أيضآ الدهون المفيدة ، وهي الدهون التي تتواجد بشكل طبيعي في الجسم لأكن مع تقدم العمر أو زيادة الدهون الضارة تبدأ الدهون المفيدة في الإنخفاض ، وفائدة هذه الدهون في أنها تحمي القلب والشرايين من أمراض القلب ، والجلطات والأزمات والنوبات القلبية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والصمامات القلبية .

ولحماية قلبك من الأمراض الخطيرة يجب أولآ التوقف عن تناول الأطعمة ذات الدهون الضارة والبدء في زيادة الدهون المفيدة للجسم ، وتتواجد الدهون المفيدة في العديد من الأطعمة يمكنك تناولها بشكل منتظم حتى تحمي قلبك من الأمراض التي تهدده .

وأبرز الأطعمة الغنية بالدهون النافعة للجسم هي :

1 – الأسماك : تعد الأسماك أحد أكثر الأطعمة الصحية التي ينصح أطباء القلب مرضاهم بتناولها على الأقل مرتين أسبوعيآ ، فالأسماك غنية بالأوميجا 3 وهو أحد العناصر التي تحمي القلب والشرايين من الأمراض ، كما أن هناك بعض الاسماك تحتوي على نسبة عالية من الدهون النافعة غير الضارة  وهي التونة والسالمون والماكريل وغيرها ، فالأسماك عمومآ ذات فائدة كبيرة للقلب ، لكن هذه الأنواع تحديدآ تحتوي على فوائد كبيرة للشرايين والقلب .

2 – زيت الزيتون و الذرة ودوار الشمس : ينصح أطباء القلب مرضاهم بعد تناول الزيوت المشبعة بالدهون ، بالإضافة لخطورة إضافة السمن أيآ كان نوعه إلى الطعام بالنسبة لمرضى القلب ، والبديل هنا هو زيت الذرة أو دوار الشمس ، فهي زيت تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون النافعة للقلب والشرايين ، كما أن هذه الزيوت لا تتسبب في زيادة الدهون الضارة بالجسم كغيرها من الدهون الخطيرة ، لكن ينصح الاطباء أيضآ بعدم الإفراط في تناول هذه الزيوت بإفراط أو إضافتها للطعام بشكل زائد حتى لا تتحول فائدة هذه الزيوت لضرر كبير على القلب ، وزيت الزيتون هو الأفضل بين الزيوت في حماية القلب والشرايين من الأمراض وإمداد الجسم بما يحتاجه من دهون مفيدة ، فيمكن استبدال أي دهون تضاف للطعام بزيت الزيتون ، وسوف تفاجئك النتائج التي ستجدها بعد استخدام زيت الزيتون من إنخفاض لنسبة الكولسترول الضار بالدم بشكل ملحوظ

كيف يتعايش المريض بعد عملية القلب المفتوح

كيف يتعايش المريض بعد عملية القلب المفتوح

تعد عملية القلب المفتوح أحد أخطر وأدق العمليات التي تجرى لمرضى القلب ، فهناك أمراضآ قلبية يستلزم علاجها إجراء عملية قلب مفتوح لعلاج الخلل أو المرض الذي أصاب القلب ، وكما نعرف أن عملية القلب المفتوح ليست عملية بسيطة ، فهي عملية دقيقة وخطيرة في نفس الوقت ، لذلك فبعد إجراء عملية القلب المفتوح لا يعود المريض للمارسة حياته الطبيعية بكل تفاصيلها وروتينها المعتاد إلا بعد فترة طويلة كما يرجع الشخص لطبيعته تدريجيآ ، لذلك يحتاج مريض عملية القلب المفتوح لإتباع نظام صحي يهدف للحفاظ على صحته وصحة قلبه حتى يبدأ القلب في التعافي والرجوع للحالة الطبيعية بشكل تدريجي مع مرور الوقت .

إضطرابات ما بعد عملية القلب المفتوح :

بعد عملية القلب المفتوح يبدأ المريض يشعر ببعض التغيرات والإضطرابات التي تحدث له وهي :

1 – يشعر مريض القلب بعد إجراء القلب المفتوح بشعور دائم بالغثيان ، ويسبب هذا الشعور للمريض تعبآ وإزعاجآ بسبب تكراره لفترة ، لكن يؤكد أطباء القلب أن هذا الشعور طبيعي وسوف يزول بعد فترة من تعافي المريض .

2 – يعاني مريض القلب المفتوح من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم ، وقد يلجأ بعض الأطباء لإعطاء المريض أدوية تساعده على النوم حتى يرجع لطبيعته بعد التعافي .

3 – يحدث لمريض القلب المفتوح أيضآ إنتفاخات لبعض أجزاء الجسم كالبطن والقدمين والكفين ، لذلك ينصحهم الأطباء بأهمية الراحة والاسترخاء ورفع القدمين عن الأرض حتى تهدأ الإنتفاخات .

4 – الشعور بألم حاد في الصدر بين الحين والآخر ، ويختفي الألم من اسبوع لثلاثة أسابيع من إجراء الجراحة .

5 – الشعور بالإرهاق والإعياء أيضآ لذلك دائمآ ما ينصح أطباء القلب المريض بإلتزام الراحة التامة وعدم بذل أي مجهود يضر بالقلب في هذه الفترة الخطيرة .

6 – حدوث تقلبات حادة في الحالة النفسية والمزاجية ، وتشكل هذه التقلبات مشكلة نفسية للمريض ، لكن تزول هذه التقلبات بعد أسبوعين .

7 – الشعور بنوبات حادة من الصداع قد يصف الطبيب لها دواء مسكنآ ، وفي أحيان أخرى قد يمنع الطبيب مريضه من تناول أي مسكنات ويتوقف ذلك على حالة المريض الصحية .

وأهم ما يخص المريض بعد عملية القلب المفتوح هو العناية بالجرح الناتج عن العملية الجراحية ، فالجرح الناتج عن العملية هو جرحآ خطيرآ فيجب على المريض العناية بالجرح وملاحظة أي تغير خطير يطرأ عليه والإسراع في إخبار الطبيب به حتى لا يصاب الجرح بأي مضاعفات ، وأبرز التغيرات التي تحدث للجرح هي وجود إحمرار شديد حول الجرح ، أو زيادة التحسس ، بالإضافة إلى وجود حمى مستمرة .

مضاعفات قد تحدث للمريض بعد القلب المفتوح : يتعرض بعض المرضى الذين أجروا عملية القلب المفتوح إلى حدوث مضاعفات أثناء فترة النقاهة وبعد خروجهم من المشفى ، وهذه المضاعفات تستدعي الرجوع الفوري للطبيب وبأسرع وقت ، حتى لا تشكل هذه المضاعفات خطورة على المريض ويتمكن الطبيب من السيطرة على الحالة المرضية وضمان استقرار الحالة الصحية للقلب ، وأبرز هذه المضاعفات :

1 – الإصابة بنوبات حادة من السعال الجاف .

2 – الإصابة بالإغماء المفاجيء عدة مرات .

3 – الشعور بضيق التنفس ، الشبيه بالإختناق ، وهو نفس الشعور الذي يحدث للمصاب بالنوبة القلبية .

4 – الشعور برفرفة وخفقان القلب .

5 – الإصابة بالإسهال ، ويصاحب البراز دماء .

6 – الطفح الجلدي .

ويقول أطباء القلب أن هذه الأعراض ما هي إلا مضاعفات خطيرة بعد العملية ، فيجب على كل مريض إبلاغ طبيبه بأي من هذه المضاعفات حتى لا يتضرر القلب بعد هذه الجراحة الخطيرة .

سمك السردين

الآثار الإيجابية لسمك السردين على صحة الانسان

على الرغم من أن السردين ليس لديه القدرة على جذب المشترى مثل باقي أنواع الأسماك  . الا انه اتضح أن هذه الأسماك الزيتية الصغيرة معبأة بالمواد المغذية القوية التي تعمل على تحسين وتقوية العظام كما أنها تؤثر على كل شيء من الصحة العقلية ومنع خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك يستحق السردين أن يضاف الى قائمة النظام الغذائي الخاص بك.

وسوف نذكر الفوائد التى يوفرها هذا النوع من الأسماك والتى تدفعك لادراجها فى قائمة نظامك الغذائي الصحه :

أنها توفر الكثير من البروتين

إذا أكلت وجبة من السردين. فانك تستهلك23جرام من البروتين. وهذا يقدر بمعدل 45٪ من السعرات اليومية الموصى بها. فالبروتين هو واحد من أهم مكونات النظام الغذائي الخاص بك. كما أنه يلعب دورا في تنظيم الهرمونات. وتحسين وظائف العضلات وضغط الدم وإنتاج الطاقة. وفي الواقع هناك عدد قليل جدا من العمليات الجسدية التي لا تعتمد على البروتين إلى حد ما. والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام من خلال مساعدتك على الشعوربالشبع لفترة أطول.

يعمل على تقوية العظام

وجبة واحدة من السردين تحتوي على حوالي 35٪ من الكالسيوم الذي يجب أن تحصل عليه كأساس يومي.والذي يساعد فى الحفاظ على تقوية العظام (وكذلك الأسنان). ونتيجة لذلك فالسردين هو غذاء جيد وخاصة للنساء بعد سن اليأس وغيرهم من الذين يشعرون بالقلق إزاء فقدان قوة العظام أو هشاشتها .بالاضافه على احتواءه للفوسفور بنسبة عالية مما يضفي أيضا المزيد من الدعم العظام.

لديه خصائص مضادة للالتهابات

فالسردين يوفر لك من الأحماض الدهنية DHA و EPA. وثبت فعالية كلاهما للحد من المستويات العامة للالتهاب الجسدي. وكما تعلمون أن الالتهاب ليس مجرد الألم المتعلق بأمراض المناعة الذاتية شيوعا مثل التهاب المفاصل. ولكن يعتقد أيضا أن تأثيره يمتد للمساهمة في الحد من الظروف القاتله مثل أمراض القلب.

يساعد على حماية عينيك

الضمور البقعي المرتبط بالعمر هي واحدة من الأسباب الرئيسية لخسارة البصر لكبار السن .فهى التى تسبب في(ضعف النظر أو حتى العمى).والذى يمثل الحقل المركزي من الرؤية. وقد أظهرت المحاولات الأخيرة فهم الآليات الكامنة وراء الضمور البقعي المرتبط بالعمر .ووجد أن تناول السردين وغيرها من الأسماك الغنية بالزيوت تخفض من خطر الإصابة بهذا المرض.

يمكنه خفض خطر الاصابة بالسكري

تبين من البحوث أن تناول الكثير من السردين يقلل من احتمال مقاومة الأنسولين. والتي هي واحدة من التغيرات الجسدية الكبرى التي تحدث عندما يبدأ مرض السكري فى التطور. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مستويات عالية من البروتين والدهون الصحية الموجودة في السردين تساعد في تنظيم سكر الدم عن طريق إبطاء المعدل الذي يعمل على امتصاص السكر في مجرى الدم.

يحمي ضد الاصابة بخمول الغدة الدرقية

هناك فائدة أخرى من السردين فهو يحتوي على مقربة من 90٪ من السعرات اليومية الموصى بها من السيلينيوم.وهذا العنصر مهم جدا لتنظيم هرمون الغدة الدرقية. فأولئك الذين يعانون من نقص في السيلينيوم في كثير من الأحيان يتطورالى ظهور أعراض الغدة الدرقية. مثل زيادة الوزن. وضعف التركيز.وفقدان الشعر والتعب. فيعتبر هذا العنصر من أهم الفوائد التى يقدمها السردين .حيث جرعة عالية من السيلينيوم التي يقدمها السردين تساعد فى الحفاظ على وظيفة الإنجاب الطبيعية في كل من النساء والرجال.

يعد السردين من أكثر الأسماك الأشد أمانا للأكل

إذا كنت قلقا بشأن استهلاك المواد الكيميائية السامة عند تناول الطعام المحيط. فان اختيار السردين هي واحدة من أسلم الطرق للحصول على فوائد تناول الأسماك. أنهم لا يعيشون طالما سمك السلمون والتونة وغيرها من الحيوانات المفترسة التي هي أعلى في السلسلة الغذائية موجوده . لذلك فإنها في نهاية المطاف تحوى أقل مقدار من الزئبق وثنائي الفينيل متعددالكلورفي أنظمتها. فيعد تناول وجبات السردين هى الأقل تأثيرا بيئيا عليها .

هو مصدر رائع لفيتامين B12

وتقدر بعض الدراسات أن ما يصل إلى 4 من كل 10 أمريكيين يعانون من نقص في فيتامين B12، والذي يمكن أن يسبب ما يسمى حمض الفوليك والذى يسبب فقر الدم فى حال نقصانه. والأعراض المصاحبة لذلك سيئه جدا  للغاية. بما في ذلك الخمول وضعف العضلات وضعف الذاكرة والتهاب اللسان. ومع ذلك فان وجبة واحدة فقط من السردين تمنحك طريقة سهله للحصول على أكثرقدر من  فيتامين B12 حتى أكثر مما تحتاجه في يوم واحد. مما يجعل هذه الأسماك الزيتية أفضل مصدر غذائي للانسان .

أنها تعزز مقاومة الأمراض

إذا كنت تشعر وكأنك معرض بشكل دائم لاستقبال فيروسات البرد والانفلونزا. فإضافة المزيد من السردين إلى حميتك يمكن أن تكون مفيدة جدا. فأكثر من دراسة ربطت وظيفة المناعة وفوائد السردين وما يحتويه على زيت السمك مع تحسين مقاومة الأمراض. فكما يظهر فوائد السردين حيث ان زيت السمك باحتواءه على أعداد كبيرة من الخلايا ذات القدرة على مكافحة مسببات الأمراض الغازية.

يساعد في تنظيم الكوليسترول

فضلا عن مساعدة نظام القلب والأوعية الدموية من خلال توفير المواد الغذائية اللازمه لهما لمكافحة الالتهاب. فقد ثبت أن السردين له القدره فى المساعدة في انهيار( LDL ) أي سيئة  الكولسترول. ويعتقد أن احتواءه على أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد فى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

السردين يساعد على الحفاظ على مظهر الشباب

إذا كنت تبحث للحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية وخالية من التجاعيد العميقة. من المؤكد انها فكرة جيدة تناول السردين بانتظام. والدهون التي يحتويها تساعد على دعم صحة خلايا الجلد والحد من التهاب الجلد. وهذا قد تستفيد منه فى الأخيرأيضا حيث يقلل من شدة حب الشباب في بعض المرضى.

يمكن أن يحسن من الحالة المزاجية

هناك أيضا أدلة متزايدة على وجود صلة قوية بين تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 وانخفاض مخاطر الإصابة بالاكتئاب. فوجبة من سمك السردين يحتوي على أكثر من 60٪ من السعرات اليومية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية. التي يمكن أن تساعدك على محاربة تدني الحالة المزاجية والحفاظ على الصحة العقلية الخاصة بك على نحو متساو.

وأخيراعلى الرغم من أن السردين جيد وفوائده متعدده. الا انه قد لوحظ أن هناك استثناء لهذه القاعدة. إذا كنت تعاني من النقرس أو لديك قليل وان كنت عرضة للمشاكل الصحية المتعلقة البيورين. فيجب إما تقليل أو تجنب تناول السردين تماما.

عصا أو عكازة علي

عصا أو عكازة علي

شجيرة عكازة علي

Tongkat Ali

Eurycoma longifolia Jack

تصنيف علمي

المملكة : النبات

التقسيم : نباتات مزهرة

فئة : ثنائيات الفلقة

الترتيب : Sapindales

الأسرة : Simaroubaceae

جنس : Eurycoma

الأنواع : E. longifolia

الاسم العلمي

Eurycoma longifolia Jack

أسماؤها

عكازة أو عصا علي، جنسينغ ماليزيا، فياغرا آسيا.

الوصف

أوراق و أزهار عكازة علي

عكازة أو عصا علي، عبارة عن  شجرة مزهرة يعود أصله إلى ماليزيا وإندونيسيا. وهي شجرة دائمة الخضرة يصل طولها إلى 15 متر، أوراقها مرتبة حلزونيا، ويصل طولها 20 – 40 سم.

وتنتمي إلى صف الصابونيات، وهي رتبة نباتية كبيرة من ثنائيات الفلقة تضم فصائل مثل السذابية و البطمية و القيقبية.

أعضاء التكاثر في هذا النبات هي الأزهار، والتي تكون ذكرية وأنثوية على أشجار مختلفة، وهي أزهار صغيرة لها 5 إلى 6 بتلات.

النبات معروف في ماليزيا واليابان وأوروبا لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال، حيث أنه يزيد من الخصائص والأداء الجنسي لدى الحيوانات، على كل، فإن هذا الموضوع بحاجة إلى المزيد من البحث، خاصة أن أغلب هذه الدراسات تمت من قبل نفس مجموعة البحث.

وتشير أبحاث أخرى على مقدرة هذا النبات على علاج بعض أنواع من السرطان.

الخصائص العلاجية

أزهار وثمار عصا علي

شجرة عصا على لها شعبية كبيرة فى دول المنشأ فى شرق آسيا، وأهم ما تشتهر به هو أنها معينة على تقوية الجسم، وزيادة كفاءته الحيوية. وتستخدم جذور تلك الأشجار لهذا السبب، وتلك الجذور عليها طلب عالمى للاستهلاك، وحديثا أصبح هناك طلب أيضا حتى على سيقان وأوراق تلك الأشجار.

والقطع الجائر لتلك الأشجار، دفع الحكومة الماليزية إلى اعتبار تلك الأشجار من التراث القومى للبلاد، وأصبحت محمية من الاستهلاك الجائر عليها أو تهريبها إلى الخارج.

واستعمال عصا على كمقو عام للجسم يعتبر من أهم التطبيقات التى يتمتع بها هذا النبات، حتى بات يطلق عليها الجنسنج الماليزى   Malaysian Ginseng.

وشجرة عصا (على) هى شجرة أسطوانية حمراء الساق، تنتهى بأفرع مظلية مورقة خضراء، وتنتشر فى الغابات المطيرة الإستوائية فى جنوب شرق آسيا وفى جزر سومطره، وبورينو، والهند الصينية، وبورما، ولاوس، وفيتنام، وكمبوديا، وتايلاند، وماليزيا. والشجرة تنمو غالبا على ساق واحدة غير متفرعة، وقد يصل ارتفاع الشجرة إلى 5 أمتار فى الهواء.

الأجزاء المستخدمة

الحصول على جذور عصا علي

الجذور فى الأساس، والسيقان، والأوراق.

الاستخدامات العامة

تباع على نطاق واسع في ماليزيا في أكشاك الباعة على جانب الطريق في كل مكان ، حتى في السوبر ماركت والمطاعم في الفنادق الفاخرة.

فى ماليزيا تستخدم جذور (عصا علي) ممزوجة مع زيت جوز الهند، والأرز الخام، لعمل مرهم موضعى يخفف من أوجاع البطن، ومن الحميات.

كما درج العرف على أن تغلى الجذور وتقدم للأمهات بعد الولادة، وهذا من شأنه أن يكسبهن قوة التحمل لتبعات الولادة، كما يستخدم مغلى الجذور أيضا للتخفيف من حالات الإسهال، وخفض ضغط الدم المرتفع، والحد من آلام العظام، وأيضا لزيادة قوة الباه، والقوة البدنية لدى الرجال والنساء سواء، وتحد من أعراض نقص الفحولة أو العنة عند الرجال.

وتستخدم الأوراق بعد دقها لعمل عجينة لينة القوام تستخدم فى السيطرة على الجروح النازفة، وللحد من آلام الصداع. ولحاء الشجر نفسه يمكن أن يغلى ويشرب مثل الشاى للحد من الحميات المصاحبة لبعض الأمراض.

أدى الآستخدام والحصاد الجائرين في ماليزيا وبغياب قوانين الحماية المناسبة للغابات إلى شبه اختفاء لهذه الأشجار من الغابات.

المكونات الكيميائية

قهوة جذور عكازة علي

هناك تقارير معملية تؤكد أن عشبة عصا على لها خواص مضادة للهيستامين، وضد الملاريا، وضد الأورام المختلفة نظرا لوجود مركب الكوازينويدز quassinoids كما أنها مضادة للتقرحات المختلفة نظرا لوجود مركبات pasakbumin A and B. ومضادة للفيروسات، ولها خواص مضادة لأنواع كثيرة من الأورام.

كما يوجد بالعشبة مركبات أخرى نذكر منها quassinoids – eurycomanone eurycomanol, eurycomalactone, various canthine-6-one alkaloids.

وأكدت الدراسات البيوكيميائية على أن العشبة تحتوى على مركبات مضادة للملاريا، ومقوية للناحية الجنسية لدى الجنسين aphrodisiac. فهى تعمل على تحسين الرغبة الجنسية لدى الطرفين، وتحرك الدافع النفسى إلى المعاشرة الزوجية بين الزوجين، كما أنها تقوى خواص الفحولة لدى الرجل بصفة خاصة.

وفى دراسة علمية شيقة قامت بها الدكتورة – أنج هوا هون Ang Hooi Hoon – الأستاذ المساعد بمدرسة العلوم الطبية، بجامعة – ساينس مندين بينانج – بماليزيا، والباحث بالمركز الطبى للبحث العلمى، والمركز القومى لتنظيم الأسرة

بكولا لمبور، والحائزة على جائزة أصغر عالمة فى ماليزيا فى مجال تخصصها لعام 1997م. وعلى جائزة (أفضل امرأة) لعام 1999م. وجائزة البحث الذهبى من المملكة المتحدة البريطانية لعام 1999م. أيضا.

تقول الدكتورة – أنج – إن أفضل ما رأيت فى البحث على الفئران التى تتناول خلاصة نبات (عصا على) أنها تكون سوية السلوك، ولا ينتابها أى شذوذ جنسى من جراء تناول تلك الخلاصة العشبية.

وعلى عكس ما قد يحدث عند تناول بعض المنشطات الجنسية من نوع PCPA أو الفنيل سيكليدين phencyclidine. وهو ما درج على تسميته (بالديك المجنون) وأسماء أخرى كثيرة، والذى يولد شعور بالشذوذ الجنسى بين الفئران الخاضعة للتجارب.

وأفادت الدكتورة – أنج – بأن الفئران التى تتغذى على طعام مخلوط بخلاصة (عصا على) ليس لديها اهتمام بالوسط المحيط بها، وإنما جل الاهتمام هو البحث عن الإناث من الفئران ومعاشرتها جنسيا.

وأن معدل الانتصاب لدى العضو الذكرى للفئران قد تزايد بعد تناولهم خلاصة (عصا على) ضمن مواد الطعام المقدمة لهم. كما أن تلك الذكور قد تزايد لديها (الشبق)

أو الرغبة فى الجنس المتكرر والنشيط فى نفس الوقت، فى الفعل والأداء.

ودللت إحدى الدراسات التى نشرت فى الجريدة العلمية – الكورية – أن تلك الفئران التى ليس لديها خبرة بالمعاشرة الجنسية والتى يطلق عليها أسم (الفئران البلهاء) والتى قد تم لهم عمليات (خصى) أو إزالة الخصي منهم جراحيا. وتلك الفئران قد تم تغذيتها على خلاصة (عصا على)، وكانت النتيجة أنهم يثبون على ظهر الإناث المتواجدة معهم فى القفص، ويبدون رغبة فى الأداء الجنسى بكل مقوماته مثلما تفعل الفئران الصحيحة والتى لم يتم خصيها.

وقد طبقت تلك الدراسة على الفئران التى كانت فى شبابها نشطة فى الأداء الجنسى، ولكن نظرا لكبر السن فقد هبط الأداء، ولكن الرغبة فى معاشرة الإناث لازالت موجودة. وعند تقديم الطعام المحتوى على خلاصة (عصا على) عادت إلى تلك الفئران الحيوية والرغبة فى ما كانت عليه فى سابق العهد، وأصبحت مرة أخرى (نشطة جنسية).

كذلك فى الأرانب التى غذيت على خلاصة (عصا على) وجد أن العضو الذكرى لتلك الأرانب، بدا وكأنه ينكمش ويتمدد عدة مرات أكثر، متفوقا بذلك على الكثير من منشطات الجنس الأخرى، مثل نترات الألكيل alkyl nitrites . واليوهمبين yohimbine. والكلورفنيل آلانين chlorophenylalanine. والأنافرانيل anafranil. وكلها لديها بعض المضاعفات الغير مستحبة أو الخطيرة أحيانا على المتعاطين.

ومن المميزات الأخرى لاستعمال منتجات عصا على أنها مضادة للقروح المختلفة، وضد الملاريا، ومضادة للتوتر النفسى كما سبق ذكره بعاليه.

والأبحاث العديدة الأخرى التى تمت على خلاصة نبات (عصا على) بينت أهم الصفات التى تتمتع بها تلك الشجرة القيمة.

الصفات البيولوجية والطبية

شاي عصا علي الجاهز

عندما تستهلك عكازة علي بجرعات كافية ومناسبة ، فإنها ستؤدي بالتأكيد لارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. والزيادة في مستوى هرمون التستوستيرون لا شك سيؤدي إلى :

* ارتفاع الدافع الجنسي والرغبة الجنسية عند الجنسين.

* جعل الانتصاب العفوي أصلب و يدوم أطول.

* تحسين كتلة العضلات و بالتالي القوة العضلية.

* زيادة في الطاقة والحيوية.

* زيادة كثافة المعادن في العظام.

* تحسن بالشعور بأن الإنسان يتمتع بصحة الجيدة.

* تحسين وظيفة الإدراك.

تفصيل الخصائص العلاجية

منبهة ومطلقة  للطاقة الجسمانية

يختزن الجسم الطاقة فى جزيئات أو أوعية للطاقة يطلق عليها (ثلاثى فوسفات الأدنيوزين ATP) وهى جزيئات تحتوى على طاقة عالية تمد الجسم بما يحتاجه من طاقة لاستمرار الحياة. وقد بينت الدراسات التى تمت على الحيوان أن تناول خلاصة (عصا على) يؤدى إلى زيادة محتوى الجسم من جزيئات الطاقة تلك (ATP) عن طريق عمليات الأكسدة والفسفرة، لذلك فإن تناول خلاصة (عصا على) يزيد من قوة الطاقة والحيوية فى الجسم، ويقاوم حالة الخمول والإجهاد الجسمانى السريع، كما أنها تزيد من معدلات الإستقلاب فى الجسم، وتنشط الدورة الدموية الخاملة.

تحفز من القوى الجنسية للرجل والمرأة على السواء

خلاصة (عصا على) تحفز الخصية والقشر الكظري  على إفراز المزيد من هرمون الذكورة (تستوستيرون) وذلك بتنبيه المراكز العليا فى المخ لإرسال إشارات تنبيه للخصيتين للقيام بذلك، وليس بتناول المزيد من هرمون الذكورة كمادة مساعدة من الخارج، والذى من شأنه أن يقلص حجم الخصتين، ويضعف إفرازهما من الهرمون الذكرى مع مرور الوقت. وعندما يرتفع مستوى التستوستيرون فى الدم، فإن ذلك من شأنه أن يقلل من الإفراز الطبيعى من الخصيتين، وهذا ما يسمى (بالتغذية الإسترجاعية السالبة).

وهنا يتضح دور خلاصة نبات عصا على فى وقف هذه الظاهرة، وتشجيع مراكز المخ المتخصصة فى تنبيه الغدد المسئولة عن افراز الهرمون الذكرى بكميات كافية تخدم الغرض الذى من أجله يتم إفرازها، وذلك الهرمون الطبيعى من شأنه أن يزيد من حجم الخصيتين والعضو الذكرى معا، وأن يرفع من القدرات البدنية والجنسية لدى الذين هم فى حاجة ماسة إليها.

لها خاصية دوائية مضادة لأمراض السرطان

فى دراسة تمت بقسم الكيمياء العضوية – بكلية طوكيو للأدوية، وكلية الطب بجامعة طوكيو فى اليابان – أوضحت أن نبات (عصا على) له خواص مضادة لسرطان الدم (اللوكيميا anti-leukaemic) وأن بالنبات مركبات تحول دون حدوث تلك الأورام.

وفى دراسة أخرى مشتركة بين وكالة بحثية مدعومة من الحكومة الماليزية، بالتعاون مع معهد التكنولوجيا بمسوتشوسى – أمريكا – وجد أن بعض العناصر الكيميائية الموجودة فى نبات (عصا على) لها قدرة علاجية ضد بعض أمراض السرطان، كما ان لها خاصية مضادة لفيروس الإيدز.

لها خاصية مقوية للخصوبة عند الجنسين

أثبتت الدراسات المخبرية بأن (عصا على) تحسن من الخواص العامة للحيوانات المنوية للرجل، لأنها تعمل على حدوث زيادة ملحوظة فى كل من العدد، والحجم، والحركة، والكفاءة لدى الحيوانات المنوية عند الرجل، بينما تزيد من عدد البويضات التى تطلق من مبيض الأنثى محل الدراسة.

لها خواص مضادة للأكسدة

أكدت الدراسات البحثية التى تمت فى المجامع العلمية بماليزيا مثل (MARDI) أن خلاصة نبات عصا على تحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذى يقوم بتثبيط عمل الشوارد الحرة التى من شأنها إلحاق الأذى والضرر بالخلايا المختلفة فى الجسم.

عصا على لها خواص مضادة للحرارة المرتفعة فى الجسم

تم اكتشاف ذلك منذ عام 1995م. ويعزى ذلك إلى وجود مادة الكويزينويد quissinoid والتى تعتبر أقوى مرتين من مركب الأسبرين المخفض للحرارة، كما توجد مجموعة أخرى من المركبات ضمن محتويات (عصا على) مضادة للملاريا وتقتل الطفيل المسبب للمرض، مكونة من الببتيدات القلوية التى يحتوى عليها النبات.

الجرعة الدوائية الموصى بها

كبسولات جذور عصا علي

تناول واحد جرام فى اليوم من الخلاصة المائية لنبات (عصا على) تعتبر جرعة مثلى وتؤدى الغرض، وهذا ما يوازى تناول جرعة من جذور النبات المعد للاستهلاك قدرها 50 جرام، وتوجد الخلاصة فى شكل كبسولات، أو فى صورة سائل فى عبوات متوفرة فى أسواق شرق آسيا، أو ربما حتى فى السوق المحلي.

الآثار الجانبية و المجاذير

ذكرت آثار جانبية تشمل القلق والأرق.

ينبغي عدم استخدامها من قبل المرأة الحامل أو المرضع أو الأطفال.

بما أن مستحضرات عكازة علي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون فإنه لا ينبغي أن تستخدم من قبل الرجال المصابين بسرطان الثدي او سرطان البروستات ، ومرض السكري وأمراض القلب وأمراض الكلى ، وأمراض الكبد ، أو من يحدث لديهم توقف التنفس أثناء النوم.

ينبغي عدم استخدامها أيضا من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، حيث بعض الأدلة تشير الى أنها قد تزيد من إضعاف جهاز المناعة.

التداخلات الدوائية

ينبغي عدم استخدام مستحضرات عكازة علي من قبل الأشخاص الذين يتناولون عقاقير لكبت المناعة للأسباب الموضحة أعلاه.

ومن المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي في حال كون الراغب باستعمالها يعالج بالأنسولين. حيث مستحضرات عكازة علي قد تخفض مستويات السكر في الدم.

فوائد الهيل الصحية

فوائد الهيل الصحية ” تنظيم ضغط الدم “

 فوائد الهيل الصحية 

الهيل أو الحبهان هو نوع من أنواع التوابل القوية لذيذة الطعم .وهذا هو أحد دوافع الاقبال الشديد على استخدامه فى الشرق لدينا بالاضافه لكثير من خصائصه الطبية.فهو  ليس فقط يحسن من مذاق بعض الأطعمة بسبب  نكهته القويه الحاره لكنه يوفر العديد من الفوائد الصحية.

وتتمثل فوائد الحبهان الصحية فى الآتى :

ينظم ضغط الدم

ويعتبر الحبهان مصدر جيد جدا من البوتاسيوم. وهو معدن أساسي مرتبط بالسيطرة على معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

محاربة الجذور الحرة أو (الشقائق)

عندما تمر خلايا الجسم بحالة من الضغط أوالإجهاد الشديد. فهذه التغييرات بامكانها أن تضر الجسم. وربما تؤدي إلى الأمراض الانتكاسية. فالإجهاد والتلوث البيئي والنظام الغذائي غير السليم هو احدى أسباب تكون السموم التى ينتج عنها خلق الجذور الحرة في الجسم.

وهنا يأتي دور الحبهان وهو سهل المنال للجميع. بالاضافه على احتواءه على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز.وكلاهما عوامل للمساعدة في عمليات أيض الخلايا وتكوين خلايا الدم الحمراء. وتدميرالجذور الحرة  فى الوقت نفسه .

محاربة مرض السرطان

وقد أظهرت بعض الدراسات أن إضافة الحبهان إلى النظام الغذائي قادرة على الحد من سرطان القولون والمستقيم بنسبة 48٪. وأدى هذا الاكتشاف لبعث الأمل فى نفوس هؤلاء الذين يحاربون هذا النوع من السرطان. ويشجع الأشخاص الذين يفضلون أساليب العلاج الطبيعي .

وقد أفادت البحوث أن التوابل يمكن أن تساعد على تنظيم نشاط الجينات في خلايا سرطان الجلد. وفي الوقت نفسه تقلل أيضا من نشاط الجينات المرتبطة مع نمو السرطان.

يعدالحبهان من مضادات الاكتئاب

الحبهان يعد عنصرا أساسيا من زيت النفط . ومن المعروف أن الزيوت الأساسية مثل الزيوت الطيارة والزيوت الأثيرية. التى يتم استخراجها مثل زيت القرنفل و زيت النفط هو “أساسي” بمعنى أنه يحتوي على “جوهر” العطر برائحتة المميزة للنبات .و نبات الحبهان يعد عنصرا أساسيا برائحته النفاذه المقبوله مما يزيد من فاعليتة في تقليل مستويات الاكتئاب.

منع مشاكل المعده

مستخلص الحبهان قد ينجح فى منع مشاكل المعده والجهاز الهضمي ويحسن من أداءهم .وقد وجدت الأيورفيدا(علم الحياة / وهومنظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية) وممارسات الطب الصيني أنه يقلل من انتفاخ البطن (وهى مشكلة مؤلمة ومحرجة).وقد يساعد الحبهان  أيضا في تخفيف تشنجات المعدة والحموضة.

 يحمي ضد التسمم الغذائي

بين الحين والآخر. تتوالى أنباء عن التحذير من انتشار خطر التسمم الغذائي فى مكان ما وفي معظم الحالات نجد المصابين يعانون من  الضعف والغثيان. ولكن في حالات أخرى كانت النتائج أكثر دمارا. ومع ذلك. فقد كشفت الاختبارات على الحبهان أن الزيوت التي تتضمنه لها  خصائص مكافحة للعدوى و درء الميكروبات الضارة التي في كثير من الأحيان تسبب التسمم الغذائي. وتوقف نمو وانتشار هذه الميكروبات بسبب الخصائص المضادة للميكروبات الخاصة بالحبهان .

يمنع من زيادة الوزن ويحسن وظائف الجسم .

الحبهان هو مصدر جيد للألياف. لذلك ينبغي أن يعتبر ذلك بمثابة إضافة جيده لاتباع نظام غذائي صحي. فملعقتين من الحبهان المطحون تحتوي 3.2G من الألياف الغذائية. والتي تكفي 8٪ من احتياجات الرجل من الألياف يوميا و 13٪ من احتياجات المرأة.

و يعد ذلك نبأ عظيم ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على عاداتهم الصحية. ولكن أيضا لأولئك الذين يريدون انقاص أوزانهم أوالحفاظ على الوزن المفقود من العودة.مره أخرى وذلك لأن الألياف تجعل الناس يشعرون بالشبع لمدة أطول. ومنع الاحساس بالجوع فيقلل من فرصة تناول المزيد من الطعام .

الحبهان صحى جدا لتحسين الأنسجة ولصحة العظام

مستويات المنغنيز والحديد فى الحبهان لا تساعد فقط فى مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة.بل تعمل على بقاء الأنسجة والعظام فى حالة صحية للغاية. فكل من المنغنيز والحديد تعمل وظيفتة على تقوية العظام وتحسين الأنسجه حيث الابقاء على الأكسجين اللازم التى يحتاجونها للازدهار.

يعالج مشاكل في المسالك البولية

في الأيورفيدا. يلجأ الناس إلى الحبهان كعلاج للشفاء من التهابات المسالك البولية والأمراض مثل التهاب المثانة ومرض السيلان.

يحافظ على صحة الأسنان جيدة

وأخيرا تم استخدام الحبهان كعلاج لمشاكل الأسنان في كلا الأيورفيدا والطب الصيني. فقد تم اكتشاف أنه يحافظ على صحة الفم والأسنان عن طريق الحفاظ على الميكروبات الخطرة بعيدا في حين ترك البكتيريا بروبيوتيك المفيدة سليمة.  بالمقارنة مع المضادات الحيوية التي غالبا ما تكون مصممة لإنتاج نفس الآثار. بالاضافه الى ان الحبهان يأتي بدون العديد من الآثار الجانبية والنتائج المشكوك فيها.

 " للهيل فوائد " اكتشفها في 

هو أحد التوابل القديمة جدًّا في العالم , وهو نبات عطري لاذع , وأصله من الشرق حيث ينمو بريا في الغابات الغربية في جنوبي الهند , و سريلانكا , وهو يخص عائلة الزنجبيل اليوم الحبهان يُزرَع في الهند , نيبال , سريلانكا , غواتيمالا , المكسيك , تايلاند و أمريكا الوسطى والصين وتنزانيا .

تزرع الهند معظم حبهان العالم , 

الحبهان (الهيل) استعمله المصريون القدماء كمطهر للفم واستخدمته كيليوباترا في البخور  

 وتستهلك نصف المحصول محليا , ابتداءًا من القرن الرابع قبل الميلاد الحبهان اُسْتُخدِمَ في الهند كعشب علاجي . المصريون القدماء استعملوا بذور الحبهان كمنظف اسنان وذلك بمضغه , ملكة مصر كليوبترا فيما يبدو وجدت رائحة الحبهان ممتعة جدًّا واخذت تحرق القرون المسحوقة بدلاً من البخور قبل قدوم مارك انطوني لمصر , استخدم الرومانيون الحبهان لمكافحة أوجاع المعدة بعد ولائمهم , هذا بالاضافه الى استخدامهم له في الاطعمه والعطور 

فوائد حبة الهيل :

1- احدث الدراسات العلمية تشير إلى أن إحدى خصائص الزيوت الطيارة ذات الرائحة العبقة في بذوره، له ميزة إبطال مفعول الكافيين على الجسم .

2- يساعد الهيل " الحبهان " علي تنظيم عصارة المعدة وبالتالي منع الحموضة , كما انه فاتح للشهية كما ان يعمل علي طرد الريح , فأذا كانت لديك مشاكل بالمعدة فلتتناول مطحون الهيل بأستمرار سواء في المشروبات او بوضعه في الطعام .

3- يعمل الهيل علي تعزيز الدورة الدموية وخفض ضغط الدم , لذا فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المواظبة علي تناوله لضمان انخفاض ضغط الدم ومنع جلطات الدم .

4- يحتوي الهيل علي مواد اساسية ضرورية لصحة العظام حيث يحتوي علي المنجنيز وفيتامين c , لذا فالهيل ضروري خاصة للنساء بعد انقطاع الطمث حيث يساعد علي منع ترقرق العظام .

5- من المعروف ان الهيل له خصائص تعمل علي تخفيف الألم خاصه الم العضلات والتشنجات , بالأضافة الي انه يعمل علي مكافحة الألتهابات ويقي من تورم اللثة والمفاصل علي حدا سواء . 

 6- تشير احدث الدراسات العلمية ان الهيل او الحبهان جيد للكلي ومدر للبول , كما انه مفيد للمسالك البولية حيث يقيها من الالتهابات .

7- اثبتت احدث الدراسات العلمية ان الهيل مثير للشهوة الجنسية , وقد اكد العلماء من خلال الدراسات العديدة ان الهيل قادر علي علاج الضعف الجنسي وسرعة القذف 

8- اذا بحثنا عن احدث العلاجات الواقية من السرطان فسنعتبر الهيل من اكثر المواد الطبيعية التي تمثل درعا واقيا يعمل علي مكافحة السرطان خاصة في الجاهز الهضمي .

9- اضافة الهيل " الحبهان " الي الشاي او المشروبات الساخنة يعمل علي رفع المزاج وعلاج بعض حالات الأكتئاب .

10- الهيل يعطي الجسم الحصانة فهو معروف انه يكافح للبكتيريا ومسببات الأمراض الأخري ومنعها من التكاثر وبالتالي الضمان الصحي للجسم

فوائد الهيل الصحية

فوائد الهيل الصحية ” تنظيم ضغط الدم “

 فوائد الهيل الصحية 

الهيل أو الحبهان هو نوع من أنواع التوابل القوية لذيذة الطعم .وهذا هو أحد دوافع الاقبال الشديد على استخدامه فى الشرق لدينا بالاضافه لكثير من خصائصه الطبية.فهو  ليس فقط يحسن من مذاق بعض الأطعمة بسبب  نكهته القويه الحاره لكنه يوفر العديد من الفوائد الصحية.

وتتمثل فوائد الحبهان الصحية فى الآتى :

ينظم ضغط الدم

ويعتبر الحبهان مصدر جيد جدا من البوتاسيوم. وهو معدن أساسي مرتبط بالسيطرة على معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

محاربة الجذور الحرة أو (الشقائق)

عندما تمر خلايا الجسم بحالة من الضغط أوالإجهاد الشديد. فهذه التغييرات بامكانها أن تضر الجسم. وربما تؤدي إلى الأمراض الانتكاسية. فالإجهاد والتلوث البيئي والنظام الغذائي غير السليم هو احدى أسباب تكون السموم التى ينتج عنها خلق الجذور الحرة في الجسم.

وهنا يأتي دور الحبهان وهو سهل المنال للجميع. بالاضافه على احتواءه على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز.وكلاهما عوامل للمساعدة في عمليات أيض الخلايا وتكوين خلايا الدم الحمراء. وتدميرالجذور الحرة  فى الوقت نفسه .

محاربة مرض السرطان

وقد أظهرت بعض الدراسات أن إضافة الحبهان إلى النظام الغذائي قادرة على الحد من سرطان القولون والمستقيم بنسبة 48٪. وأدى هذا الاكتشاف لبعث الأمل فى نفوس هؤلاء الذين يحاربون هذا النوع من السرطان. ويشجع الأشخاص الذين يفضلون أساليب العلاج الطبيعي .

وقد أفادت البحوث أن التوابل يمكن أن تساعد على تنظيم نشاط الجينات في خلايا سرطان الجلد. وفي الوقت نفسه تقلل أيضا من نشاط الجينات المرتبطة مع نمو السرطان.

يعدالحبهان من مضادات الاكتئاب

الحبهان يعد عنصرا أساسيا من زيت النفط . ومن المعروف أن الزيوت الأساسية مثل الزيوت الطيارة والزيوت الأثيرية. التى يتم استخراجها مثل زيت القرنفل و زيت النفط هو “أساسي” بمعنى أنه يحتوي على “جوهر” العطر برائحتة المميزة للنبات .و نبات الحبهان يعد عنصرا أساسيا برائحته النفاذه المقبوله مما يزيد من فاعليتة في تقليل مستويات الاكتئاب.

منع مشاكل المعده

مستخلص الحبهان قد ينجح فى منع مشاكل المعده والجهاز الهضمي ويحسن من أداءهم .وقد وجدت الأيورفيدا(علم الحياة / وهومنظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية) وممارسات الطب الصيني أنه يقلل من انتفاخ البطن (وهى مشكلة مؤلمة ومحرجة).وقد يساعد الحبهان  أيضا في تخفيف تشنجات المعدة والحموضة.

 يحمي ضد التسمم الغذائي

بين الحين والآخر. تتوالى أنباء عن التحذير من انتشار خطر التسمم الغذائي فى مكان ما وفي معظم الحالات نجد المصابين يعانون من  الضعف والغثيان. ولكن في حالات أخرى كانت النتائج أكثر دمارا. ومع ذلك. فقد كشفت الاختبارات على الحبهان أن الزيوت التي تتضمنه لها  خصائص مكافحة للعدوى و درء الميكروبات الضارة التي في كثير من الأحيان تسبب التسمم الغذائي. وتوقف نمو وانتشار هذه الميكروبات بسبب الخصائص المضادة للميكروبات الخاصة بالحبهان .

يمنع من زيادة الوزن ويحسن وظائف الجسم .

الحبهان هو مصدر جيد للألياف. لذلك ينبغي أن يعتبر ذلك بمثابة إضافة جيده لاتباع نظام غذائي صحي. فملعقتين من الحبهان المطحون تحتوي 3.2G من الألياف الغذائية. والتي تكفي 8٪ من احتياجات الرجل من الألياف يوميا و 13٪ من احتياجات المرأة.

و يعد ذلك نبأ عظيم ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على عاداتهم الصحية. ولكن أيضا لأولئك الذين يريدون انقاص أوزانهم أوالحفاظ على الوزن المفقود من العودة.مره أخرى وذلك لأن الألياف تجعل الناس يشعرون بالشبع لمدة أطول. ومنع الاحساس بالجوع فيقلل من فرصة تناول المزيد من الطعام .

الحبهان صحى جدا لتحسين الأنسجة ولصحة العظام

مستويات المنغنيز والحديد فى الحبهان لا تساعد فقط فى مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة.بل تعمل على بقاء الأنسجة والعظام فى حالة صحية للغاية. فكل من المنغنيز والحديد تعمل وظيفتة على تقوية العظام وتحسين الأنسجه حيث الابقاء على الأكسجين اللازم التى يحتاجونها للازدهار.

يعالج مشاكل في المسالك البولية

في الأيورفيدا. يلجأ الناس إلى الحبهان كعلاج للشفاء من التهابات المسالك البولية والأمراض مثل التهاب المثانة ومرض السيلان.

يحافظ على صحة الأسنان جيدة

وأخيرا تم استخدام الحبهان كعلاج لمشاكل الأسنان في كلا الأيورفيدا والطب الصيني. فقد تم اكتشاف أنه يحافظ على صحة الفم والأسنان عن طريق الحفاظ على الميكروبات الخطرة بعيدا في حين ترك البكتيريا بروبيوتيك المفيدة سليمة.  بالمقارنة مع المضادات الحيوية التي غالبا ما تكون مصممة لإنتاج نفس الآثار. بالاضافه الى ان الحبهان يأتي بدون العديد من الآثار الجانبية والنتائج المشكوك فيها.

الشعر الخفيف عند الأطفال

 الشعر الخفيف عند الأطفال

علاج الشعر الخفيف عند الأطفال

العديد من الأمهات يعانين من مشكلة الشعر الخفيف عند أطفالهم ، ويتسألون ويبحثون دائما على طرق ووصفات لعلاج الشعر الخفيف للأطفالهم ، فيوجد بعض العادات والتقاليد التي نستمع لها منذ القدم بخصوص الشعر الخفيف عند الأطفال ، فبعض الناس بيقولو احلقى شعر طفلك الخفيف وسوف ينمو بكثافة عالية ويبدو طويلاً بشكل سريع ، فهذا كلام غير صحيح تماما ، لأن شعر طفلك لا يمكن تحديد نوعه الا في سن خمسة سنوات من عمره وليس قبل ذلك لان طبيعة الشعرمتغيرة وتثبت في سن خمسة سنوات من عمر طفلك الصغير ، فلا يوجد إي طريقة لنمو شعر الرضع غير بالرضاعة والتغذية السليمه ، حيث ينمو شعر الرضع ببطء خلال السنة الأولى ، ومن الممكن أن يظل الشعر خفيف عند الرضع حتى سن خمسة سنوات وبعدها ينمو طبيعي مثل الكبار ، ويفضل عدم أستخدام إي وصفة للشعر الخفيف بالنسبة للرضع وذلك لأن فروة رأس البيبي بتكون خفيفة وضعيفة لعدم إكتمال عظام الجمجمة ، لا تجنب الضغط على مخه بطريق الخطأ . فسوف نتطرح بتلك المقال علاج الشعر الخفيف عند الأطفال ، وماهي الزيوت المناسبة للعناية بشعر الأطفال ؟ وكيفية تقديم الغذاء السليم لصحة شعر الأطفال .

قبل أن نقوم بطرح كيفية علاج الشعر الخفيف عند الأطفال ، لابد أن نتأكد من سلامة أبنائنا من الأمراض والعوامل التي قد تؤدي إلى تساقط شعر الأطفال منها مايلي :

– أمراض وراثية مثل توارث الصلع في العائلة ، فقد يكون الصلع إما جزئي في منطقة معينة أوكلي في كل الرأس.

– سوء تغذية الطفل بشكل طبيعي وسليم ، مما يؤدي إلى عدم حصول الطفل على المكونات اللازمه لتغذية فروة الرأس ، وبالتالي تغذية شعر الطفل .

– يوجد بعض الأمراض الفطرية إي تينيا الرأس التي تؤدي إلى تساقط شعر الأطفال وتصيب فروة رأسهم .

– بعض السلوكيات النفسيه التي يعاني منها الطفل مثل شد الشعر ونتفه ، مما يؤدي ذلك إلى ازالة الشعر من مناطق معينه من رأس طفلك .

– نقص هرمون الغدة الدرقية .

فبعد أن تتأكدي من عدم وجود أحد الأسباب السابقة التي تؤدي لتساقط شعر طفلك ، يمكنك البحث الأن عن أنسب الطرق لعلاج الشعر الخفيف لدى طفلك ، مع ملاحظة تجنب أستخدام تلك الطرق الا بعد مرور سنة على الأقل من عمر طفلك ، ما لم ينصحك الطبيب بغير ذلك .

أهم الوصفات والطرق التي تساعد بعلاج الشعر الخفيف عند الأطفال

أول طريقة هي عبارة عن : 2 معلقة زبادي +معلقة خل تفاح +معلقة مايونيز + معلقة خميرة + معلقة صغيرة زبدة ، تستخدم تلك الوصفة كدهان للرأس لتطويل وانبات شعر الأطفال ، ويجب الأستمرار عليها للحصول على أفضل النتائج .

ثانياً طريقة زيت الخروع لانبات وتطويل شعر الأطفال : استخدام زيت الخروع لدهان رأس طفلك لتغذية فروة الرأس و كثافة الشعر وأطالة .

ثالثاً طريقة زيت الزيتون لانبات وتطويل شعر الأطفال : يعد زيت الزيتون من أهم الزيوت التي تستخدم لتغذية الشعر ، وللحصول على أفضل النتائج استخدمي زيت الزيتون البكر لدهان رأس طفلك لتغذية فروة الرأس واطالة شعره .

ماهي الزيوت المناسبة للعناية بشعر الأطفال

1- زيت اللوز : لما لديه من فؤائد هامة تعمل على فرد الشعر وتنعيمه .

2- زيت الخروع : من أهم الزيوت التي تساعد في علاج الشعر الخفيف مثل ما تم توضيحة سابقاً .

3- زيت الزيتون : فهو أيضا من الزيوت التي تساعد في نعومة الشعر وعلاج الشعر الخفيف ومنع تقصيفه ، وإي زيوت أخرى تتركب من هذه الزيوت السابقة .

كيفية تقديم الغذاء السليم لصحة وتكثيف شعر الأطفال ؟

لابد أن نقدم للأطفالنا النظام الغذائي السليم المتبع معهم من خلال تقديم ذلك لهم :

1- لابد من الإكثار من الخضراوات الطازجه .

2- والإكثار من الفواكه الطبيعية .

3- أعطاء الطفل عصائر طبيعية .

4- أعطاء الطفل مشروب اللبن .

نصائح للعناية بشعر الأطفال بالمراحل العمرية من حياتهم

أولا : التغذية السليمة لهم بكافة المراحل العمرية ، لأنها من أهم الخطوات التي تساعد في العناية بالشعر ، ففمن الممكن ألا يكون هناك إي سبب للشعر الخفيف غير الأكل الغير صحي . فلابد أن يحتوي طعام الأطفال مثل ما تم توضيحة من قل على نظام غذائي سليم يشمل الإكثار من الخضروات والفاكهة والبروتينات والحديد ، حيث أن تلك العناصر لها دوراً فعال في مراحل نمو الشعر فلابد من الحرص عليها جيداً .

ثانياً : استخدام الشامبو المناسب والكريمات المناسبة لعمر طفلك .

ثالثاً : ابعاد طفلك عن التوتر والمشاكل النفسية قدر الإمكان .

رابعاً : الإبتعاد عن أستعمال الصبغات والمكواه والسشوار ، لأنها تضعف الشعر 

عصا الراعي

عصا الراعي

نبات عصار الراعي

Fo-Ti

Polygonum multiflorum

تصنيف علمي

المملكة : النبات

التقسيم : نباتات مزهرة

فئة : ثنائيات الفلقة

الترتيب : Caryophyllales

الفصيلة : البطباطية Polygonaceae

جنس : Polygonum

الأنواع : P. multiflorum

الاسم العلمي

Polygonum multiflorum

Thunb.

أسماؤه

عصا الراعي ، عصا هارون، بفاط ، زنجبيل الكلاب ، ظرنة، عَرَز ، اقتضاب ، وهو نوع من القضاب الأخضر ، أم العقد ، جنجر ، بطباط .

الوصف

أغصان عصا الراعي

عصا الراعي من النباتات المعمرة ثنائية الحول، يتبع الفصيلة البطباطية، ينمو ويزحف على كل شيء يصادفه، يعطي في العام الثاني من نموه ساقاً ليفية منفردة يتراوح طولها مابين 1 – 2 متراً (من هنا جاءت التسمية، انظر الصورة جانباً)، يتميز بأوراق سهمية الشكل خضراء تتراوح أبعادها بيت 3 – 5 سم، يزهر اعتبارا من أيلول/سبتمبر إلى تشرين أول/أوكتوبر، وتنضج الثمار التي تكون على شكل سنابل أسطوانية من الأزهار الصغيرة من تشرين أول/أوكتوبر إلى تشرين ثاني/نوفمبر، الزهزر مخنثة، أي تحمل الأعضاء الذكرية والأنثوية معاً، تتلقح بوساطة الحشرات، يفضل النبات التربة الرملية الخفيفة أو التربة الغضارية الثقيلة، ويتحمل التربة ذات الوسط الحامضي والقلوية والمعتدلة على حد سواء، يمكن أن ينمو في الأوساط المشمسة جزئيا ويحتاج لتربة رطبة.

الإنتشار

تعتبر الصين هي الموطن الأصلي لنبات عصا الراعي وأسمه الصينى (هو- شو- و)  ويقال له أيضا نبات (خاتم سليمان)، كما ينمو النبات في اليابان، وتايوان.

الأجزاء المستخدمة

تستخدم جذور النبات (الريزومات) المعالجة  للأغراض الطبية.

حيث تستخدم أحيانا الريزومات غير المعالجة بمجرد غليها في سائل خاص يصنع من الفاصوليا السوداء، ويعتبر نباتا فوقيا طبيا مختلفا وفقا لتصنيف الطب الصيني التقليدي.

وتسمى الريزومات غير المعالجة أحيانا باسم (فو- تي) والجذور المعالجة صناعيا باسم (الفو- تي) الأحمر.

الاستخدام التاريخي

الاسم الصيني الشائع للفوتي (هو – شو – و) وقد كان هذا أسم لرجل يعتقد بأنه قد عالج قلة خصوبته باستخدام هذا النبات (الفو- تي) بالإضافة إلى أن طول حياة الرجل قد نسبت للخصائص المنشطة في هذه العشبة.

ومنذ ذلك الحين فقد استعمل الطب الصيني التقليدي (الفو- تي) في علاج الشيخوخة المبكرة، وحالات الضعف العام، والعديد من الأمراض المعدية، مثل الخناق الصدري أو الذبحة الصدرية، والاسم (فو- تي) لا يحمل أي معنى وقد تم اختلاق الأسم  بواسطة أحد المشتغلين فى مجال الأعشاب.

وفى عام 1597م. وصف أحد الحكماء النبات بأنه يتكون من جذور بيضاء وسميكة (ريزومات) مليئة بالزوائد والمفاصل، وفى بعض الأماكن تشبه الخاتم، ومن هنا جائت تسميتها بخاتم سليمان.

جذور عصا الراعي

وفى الصين عرف النبات فى القرن الأول الميلادى، وفى أمريكا عرف النبات لدى الكثير من قبائل الهنود الحمر، وكان يستخدم لعلاج مرض السيلان.

المركبات الفعالة

المركبات الفعالة لنبات عصا الراعي تتكون من الصابونين saponin مثل الديذوجنين diosgenin

أنثراكوينون

فوسفوليبدات مثل الليثيتين

غلوكوزيد تتراهايدروكسي ستيلبين

عناصر نادرة

وكذلك يحتوى على الفلافينوندات، وفيتامين (أ).

وتعتبر الريزومات مخفضة لنسبة الكوليسترول فى الدم، وفقا للأبحاث التي أجريت على الحيوان والإنسان، كما أنه يقلل من تصلب الشرايين.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن هذا النبات أن له دور مهم في تقوية جهاز المناعة، وتكوين كريات الدم الحمراء، ولتحفيز المقاومة ضد العدوى البكتيرية.

الخصائص العلاجية والدوائية

بنية جزيء تتراهيدروكسي ستيلبين

للمركبات الموصوفة أعلاه فعل مقوٍّ و منشط حيث يحتوي عوامل ترتبط مع النسج العضوية وتؤدي إلى:

1- انقباضها فتؤدي انقاص المفرازت المخاطية  و السوائل من الجسم. 2- تنشيط الشهية وعملية الهضم. 3- للمكونات الكيميائية للنبات خصائص تقوم أيضا بإنقاص سمية بعض المركبات وتغيير خصائصها الضارة.

المقادير العلاجية

إن المقدار الذي يؤخذ يوميا هو 4-8 جرامات من الريزومات. ويمكن صنع شاي من الريزومات بغلي ½ ملعقة في 250 مليجرام (1 كوب ماء)  لمدة 10-15 دقيقة.

ويمكن شرب ثلاثة أكواب أو أكثر يوميا. كما يمكن تناول حبوب (فو- تي) (500 مليجرام لكل حبة) بمقدار 1-5 حبات ثلاثة مرات في اليوم، وتلك موجودة فى محلات الأطعمة الصحية.

الاستخدامات العلاجية

الأمراض الدموية

حالات تصلب الشرايين.

ارتفاع كوليستيرول الدم.

يقوي نقي العظام والدم.

الجهاز العصبي

يفيد في اضطراب الرؤية وعدم وضوحها.

الدوخة والطنين.

حالات الصرع.

الإعياء العصبي والأرق.

التهابات الأعصاب.

الفصام (الشيزوفرينيا).

العضلات والهيكل العظمي

آلام الركبتين.

آلام أسفل الظهر.

يقوي العضلات و الأوتار والعظام.

يساعد في التخلص من خدر وتنميل الأطراف.

الجهاز الهضمي

فاتح للشهية.

الإمساك.

أزهار عصا الراعي

حالات أخرى

* الشيخوخة المبكرة.

* الشيب المبكر.

* يعزز طول العمر.

* منشط للمسنين.

* ضعف النسيج الضام.

*لعلاج حالات الدرن الرئوى.

*مقو للرحم ومدر للطمث.

*علاج لمشاكل الجهاز التنفسى والتهابات الحلق.

الآثار الجانبية والمحاذير

إن الجذور غير المعالجة قد تسبب الاسهال. وبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية ضد العشبة قد يصابون بطفح جلدي. وتناول أكثر من 15 جرام من بودرة الجذور قد يسبب خدرا في السواعد والأرجل.

أيضا يجب عدم تناول عصا الراعى إلا تحت اشراف طبى، ولا يجب تناول التوت أو الثمار العالقة بالنبات لأنها ضارة عند تناولها.