خطوات للعناية بالشعر اثناء الحمل
الحمل بلا شك واحدة من أكثر المراحل المذهلة فى حياة كل مرأة.
فيجب اعداد رعايات لكل شئ صغير بجسمك , فالجسم بمر بتغيرات هرمونية تحدث داخله .
هذه الهرمونات الزائدة فى الجسم قد يخلق تغييرا فى دورات شعرك العادية , فالشعر قد يبدو أكثر سمكا من قبل , أو قد ينمو شعرك بطريقة ملحوظة , او بعض النساء قد تواجه الكثير من حالات تساقط الشعر .
فى معظم الحالات يستعيد الشعر صحته بعد اتباع نظام غذائى فى خلال ستة اشهر من بعد الولادة , ولكن الرعاية الصحية للشعر فى هذه الفترة هى امر بالغ الاهمية لصحة الشعر والجلد .
كيفية رعاية شعرك اثناء الحمل:
تدليك الشعر:
هناك طرق رائعة لرعاية شعرك أثناء الحمل والاسترخاء فى نفس الوقت هى عن طريق الانغماس فى تدليك الشعر جيدا
استخدمى الزيت على الاقل ثلاثة الى أربع مرات فى الاسبوع , بأستخدام زيوت الشعر الطبيعية وهى وسيلة رائعة لإضافة بعض الغذاء لشعرك .
اختارى الزيوت التى لها الكونات الصحية مثل الزيتون وجوز الهند واللوز والجوجوبا والخروع وما شابه ذلك .
سخنى الزيت قليلا وتأكدى من أنها ليست ساخنة جدا , ودلكى فروة رأسك وشعرك.
الشامبو والتهوية:
استخدمى الشامبو من مرة الى مرتين على الاقل فى الأسبوع.
استخدمى شامبو خفيف او شامبوا عشبى , وتأكدى من ترك شعرك فى الهواء بعد غسله , حتى تتجنبى النهايات الجافة أو الانقسامات .
كلما تقدمتى فى الحمل فغسيل شعرك يصبح اكثر صعوبة , لذا اسألى شريكك ان يساعدك فى الغسيل .
لا تصبغى شعرك اثناء الحمل:
لا توجد بيانات علمية تثبت ان صباغة وتلوين الشعر يضر بالمولود , ولكن من الافضل تجنب تلوين شعرك أثناء الحمل .
فى الصبغة من الممكن أن تسبب بعض الحساسية أو الالتهابات , وانه لامر جيد ان تتجنبى اى مضاعفات خلال فترة الحمل .
التمشيط:
تجنبى تمشيط شعرك عندما يكون رطبا , ولكن اتركيه يكف بشكل طبعى , او استخدمى مجفف الشعر على درجة حرارة متوسطة .
مشطى شعرك بأستخدام مشط ذو أسنان واسعة عندما يجف.
هذا سوف يساعدك على تجنب تساقط الشعر .
قلمى اطراف شعرك:
شعرك يمر بفترات مختلفة خلال فترة الحمل , مما يسبب الاختلافى فى نسيج الشعر وسماكته .
فهى فكرة رائعة ان تقلمى اطراف شعرك ليساعدك على تجنب التقصف.
افهمى نوع شعرك:
التغيرات الهرمونية قد تصنع حقا فوضى فى شعرك , فمن الافضل ان تعرفى نوع شعرك وعلى ذلك .
استخدمى المنتجات التى تم إنشاؤها خصيصا لنوع شعرك, وهذا يساعد على اضافة التغذية اللازمة لشعرك , مما يجعله أقل عرضة للضرر.
النظام الغذائى المتوازن:
كل ما تأكلينه يساعدك على رعاية طفلك , ولكذلك اعطاء جسمك القوة التى تحتاجها .
واتباع نظام متوازن أمر مهم لتوفير الغذاء لشعرك .
تشمل التغذية : الحليب والفواكه والخضروات والللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه الجافة والمكونات الاخرى فى نظامك الغذائى اليومى .
تحققى مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك بعض المواد الغذائية التى يجب عليك البقاء بعيدا عنها اثناء الحمل .
الاسترخاء:
الاجهاد هو واحد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر خلال فترة الحمل .
تغيير الهرمونات والتقلبات المزاجية يمكن أن تكون لها نتائج سلبية على شعرك .
الانغماس فى الأنشطة التى تساعد على الاسترخاء , أخذ حمام طويل وجميل , تضيئى بعض الشموع العطرية , والاستماع الى بعض الموسيقى الهادئة , وممارسة اليوغا والنوم الجيد بالليل , والذهاب لتدليك الرأس .
يمسكن لهذه الخطوات البسيطة ان تلعب دورا كبيرا فى تخفيف أشهر الحمل الخاصة بك . ومساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع التغييرات التى تمررين بها .
.png)
0 comments: