- نظام مناعي افضل :
هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تبين أن التعرض للبرد يحسن مناعة الانسان.
وقد تبين غمر الماء البارد يساعد في زيادة معدلات التمثيل الغذائي بسبب الارتعاش و الجهاز المناعي يجري تفعيلها ويساعد ايضا في زيادة تركيز البلازما ، وكذلك الخلايا التائية المساعدة و الخلايا الليمفاوية .
الدرس المستفاد: إذا كنت تريد أن تكون صحتك ممتازة، عليك بالاستحمام البارد !
– فقدان الدهون :
عندما يتعرض الجسم للبرد ، فإنه يتطلب المزيد من الحرارة للقيام بذلك، و عند القيام بذلك، يساعدك على حرق الدهون أكثر ، وأكثر كفاءة . فإنه يمكن أيضا تنشيط حرق الدهون الجيدة التي تساعد على توليد الحرارة ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وحرق الدهون .
– تحسين الدورة الدموية :
يعمل التعرض الماء البارد مع مرور الوقت ل تحسين الدورة الدموية. منذ التعرض للبرد يسبب تدفق الدم ليتم إعادة توجيهك إلى الأجهزة الحيوية في الجسم الخاص بك، فإنه يفرض جسمك لتعميم الدم بشكل أكثر كفاءة وفعالية.
– تنظيم درجة الحرارة :
الحمامات الباردة العادية تساعد في فقدان الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية و تنظيم درجة حرارة الجسم عموما .
– الإغاثة من أعراض الاكتئاب :
وقد ثبت ان الحمامات الباردة تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب . ونظرا لكثافتها العالية من مستقبلات البرد في الجلد ، ومن المتوقع أن ترسل الكثير من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية الطرفية إلى الدماغ ، الذي يمكن أن يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب بمثابة دش بارد .
– صحة الجلد و الشعر:
الماء البارد يساعد علي غلق المسام وهذا يحافظ على بشرتك ناعمة
وصحية ويمنع جفاف الجلد علي عكس الاستحمام بالماء الساخن . ويساعد الماء البارد علي الحفاظ على شعرك لامع .
– زيادة هرمون التستوستيرون :
أظهرت دراسة في العام 1993 أن الحمامات الباردة ترتبط مع ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون
.png)
0 comments: